作者：宁梓亦
页数：158
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2022
ISBN：9787518094462
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
继《记忆宫殿：一本书快速提升记忆力》之后，宁梓亦又献出了在记忆培训行业磨炼多年后得到的心得。宁梓亦是记忆术教学方面的专家，十年来帮助无数的学生提升了学习分数，真正学会了学习、爱上了学习。在《记忆训练：刻意练习让你过目不忘》这本书中，他分析了艾宾浩斯遗忘曲线、费曼学习法、记忆宫殿的实际运用方法，从记忆和学习的原理出发，揭开学习能力差异的两个奥秘，展示高效记忆的四个原则，讲述高效复习的方法。这本书扎根实际，又立意深远，不仅要教会你记忆法，更要帮助你抛弃错误、过时的学习习惯。
作者简介
宁梓亦
◎他不仅是记忆高手，还是有十余年经验的资深记忆培训导师
◎他能辅导中学生两天记完高考大纲英语单词，也能指导成人三天牢记教师资格证考试要点
◎他解决了记忆案例陈旧不实用的缺陷，擅长以随机记忆材料即兴发挥的模式进行记忆教学，具有丰富的应用记忆实操经验
本书特色
#作者在本书提出了高效记忆的八个原则，并有实例和实操思路#高效记忆的八个原则如下：辨识度×有顺序的线性关联×长期记忆的使用×情绪刺激×分块 组合×主动从大脑中回忆提取信息×间隔 重复提取×记得少就是记得多
#基于11年的海量记忆实践，以人为本讲解实战记忆，帮助读者掌握知行合一的记忆技巧
本书写给◎想要短期提分、高效学习、提高记忆效率的学生和成人◎想要掌握记忆法底层逻辑、真正提高实践记忆的学习者◎想要扭转记忆依赖路径获得记忆思维启发的读者
目录
◎第一章 记忆为什么决定了你的考试成绩
第一节 记忆力和学习的关系 003
第二节 学习的骗局 008
第三节 学习的两条进步线 011
◎第二章 学习能力差异的奥秘
第一节 规则是学习能力差异的核心 023
第二节 获得记忆的两种主要形式 026
◎第三章 高效记忆原则
第一节 理解了为什么还是记不住 033
第二节 高效记忆的八个原则 037
第三节 原则1：辨识度 037
第四节 原则2：有顺序的线性关联 041
第五节 原则3：长期记忆的使用 044
第六节 原则4：情绪刺激 050
第七节 原则5：分块+ 组合 055
第八节 原则6：主动从大脑中回忆提取信息 057
第九节 原则7：间隔+ 重复提取 059
第十节 原则8：记得少就是记得多 060
◎第四章 世上最强大的记忆系统——记忆宫殿
第一节 记忆宫殿起源 065
第二节 初学者对于记忆宫殿的误解 068
第三节 记忆宫殿为什么更高效 071
◎第五章 记忆宫殿的基本功
第一节 记忆宫殿技巧学习框架 077
第二节 转化基本功 077
第三节 联结基本功 090
第四节 整理基本功 095
第五节 定桩基本功 102
第六节 发散思维 107
第七节 记忆的综合应用 109
◎第六章 如何高效复习
第一节 认知红利——记忆重捡 115
第二节 超遗忘规律——用脑量决定记忆效果 116
第三节 复习时的选择 118
第四节 人脑的记忆是输出依赖型 119
◎第七章 如何使用费曼学习法
第一节 费曼学习法 125
第二节 费曼学习法为什么比传统学习方法更有效 125
第三节 理想和现实的差距 127
第四节 费曼学习法的终极奥义：类比法 129
◎第八章 如何记忆数据
第一节 数字编码系统 135
第二节 随机应变记数据 136
第三节 数字桩定位系统 137
◎第九章 英语单词记忆
第一节 关于高效记忆单词 141
第二节 单词记忆策略 142
◎第十章 十年总结的科学记忆观
后记
第一节 记忆力和学习的关系 003
第二节 学习的骗局 008
第三节 学习的两条进步线 011
◎第二章 学习能力差异的奥秘
第一节 规则是学习能力差异的核心 023
第二节 获得记忆的两种主要形式 026
◎第三章 高效记忆原则
第一节 理解了为什么还是记不住 033
第二节 高效记忆的八个原则 037
第三节 原则1：辨识度 037
第四节 原则2：有顺序的线性关联 041
第五节 原则3：长期记忆的使用 044
第六节 原则4：情绪刺激 050
第七节 原则5：分块+ 组合 055
第八节 原则6：主动从大脑中回忆提取信息 057
第九节 原则7：间隔+ 重复提取 059
第十节 原则8：记得少就是记得多 060
◎第四章 世上最强大的记忆系统——记忆宫殿
第一节 记忆宫殿起源 065
第二节 初学者对于记忆宫殿的误解 068
第三节 记忆宫殿为什么更高效 071
◎第五章 记忆宫殿的基本功
第一节 记忆宫殿技巧学习框架 077
第二节 转化基本功 077
第三节 联结基本功 090
第四节 整理基本功 095
第五节 定桩基本功 102
第六节 发散思维 107
第七节 记忆的综合应用 109
◎第六章 如何高效复习
第一节 认知红利——记忆重捡 115
第二节 超遗忘规律——用脑量决定记忆效果 116
第三节 复习时的选择 118
第四节 人脑的记忆是输出依赖型 119
◎第七章 如何使用费曼学习法
第一节 费曼学习法 125
第二节 费曼学习法为什么比传统学习方法更有效 125
第三节 理想和现实的差距 127
第四节 费曼学习法的终极奥义：类比法 129
◎第八章 如何记忆数据
第一节 数字编码系统 135
第二节 随机应变记数据 136
第三节 数字桩定位系统 137
◎第九章 英语单词记忆
第一节 关于高效记忆单词 141
第二节 单词记忆策略 142
◎第十章 十年总结的科学记忆观
后记
