作者：[德]亚历山大·库格施塔特 著，江剑琴 译
页数：324
出版社：北京联合出版公司
出版日期：2022
ISBN：9787559658210
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
我们的社会环境、日常生活琐碎和各种突发事件都会给我们的内心造成压力和,而当这些压力得不到缓解的时候，我们的身体就会以生病的方式表示抗议:我扛不住了，需要支持!我太累了，需要休息!
我们的身体和心灵从来都是一对紧密相联的灵魂伴侣，它们每时每刻都在互相影响，共同进退。请倾听它们的需求、用心照顾好这对伴侣，我们的身心才能和谐健康。
本书由四大部分组成，第一部分探讨身体与心理密不可分的关系,第二部分讲述心理问题和躯体症状之间的联系，第三部分则进一步说明如果患上心身疾病，该如何自我缓解，最后一部分将告诉读者如何寻求医生的帮助。
书中丰富的临床咨询案例和实用的治疗方法，能让读者直观地了解心身障碍的根源，也希望让读过此书的患者不再感到困扰，及时找到合适自己的诊疗方案。
作者简介
亚历山大·库格施塔特(Alexander Kugelstadt) 心身医学博士、讲师，心理治疗专家 1981年生于德国的不来梅，是心身医学和心理治疗专家。曾在柏林夏里特医院的内科室任职多年，自2011年起，任职于德国著名的心理研究所—一位于柏林的AOK心身医学和心理治疗研究所。 他在德国拥有一档人气超高的心理学播客PsycCast，目前该播客下载播放量已超100万次。
目录
前言
引言
为什么要写心身医学 /1
本书使用说明 /4
第 1 部分 身体和心理如何协作
心身医学这个绝妙的世界 /3
身体和心理的爱恨情仇 /6
心身解剖学：我们是如何成为我们的 /19
情绪为何如此复杂 /38
身心关联 /53
人的心理是如何运作的，哪些因素会导致心理疾病 /75
第 2 部分 心身医学从头到脚
毛发 /98
头痛 /102
穷思竭虑和强迫行为 /107
疑病症：对于疾病的恐惧 /116
心理和饮食：吃东西对我们意味着什么 /121
抑郁：不只是难过 /132
呼吸困难和恐惧焦虑 /144
心脏 /147
创伤后遗症——缺失的安全感 /154
躯体形式障碍（当医生找不到问题出在哪里的时候） /160
皮肤——人体的屏障 /167
恋足癖及其他性偏好 /172
第 3 部分 DIY 促进心身健康
心身健康的四大支柱 /183
心身急救箱 /185
成为自己最好的朋友 /187
让自己平静下来 /201
“我与你”——和他人之间良好的关系 /212
参加活动，进行运动：找到适合你自己的东西 /230
关于心身的一点哲学思考 /242
第 4 部分 良好的关系是最好的解药：
心身科医生如何帮助患者
哪些情况下心身医生能够有所帮助 /255
心理治疗的效果 /258
心身医学的几块基石 /263
心身治疗 /268
心理治疗的奥秘 /277
行动清单：心身疾病，怎么做？ /298
总结和呼吁
我们所有人都会跌倒 /301
找到托住你的那只手 /303
致谢 /305
