作者：孙云
页数：100
出版社：人民交通出版社
出版日期：2022
ISBN：9787114177101
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书将心理健康知识与道路运输驾驶员心理保健需要相结合，主要介绍心理健康与幸福人生，认识自我与完善人格，心理认知与驾驶安全，情绪管理与情商培养，压力、挫折与危机应对，驾驶员的身心保健等内容。目的是帮助驾驶员更好地了解自己，利用心理学知识来维护自己的健康，让人生更幸福，让驾驶更安全，让社会更满意。本书可作为道路运输驾驶员心理健康培训教材和自学用书，也可作为广大私家车驾驶员的兴趣读物。
作者简介
孙云，云南交通职业技术学院心理健康教育与咨询中心主任、教授，国家二级心理咨询师，中国心理卫生协会交通分会委员。长期从事驾驶员心理测评及交通事故心理援助研究，两次荣获云南省科学技术进步奖。带领项目团队研发的“道路运输驾驶员心理适宜性测评系统”，可实现驾驶员心理适宜性远程无限量测评及大数据管理。该系统已在北京公交、贵阳公交、襄阳公交、宜昌公交、嘉兴公交、安顺公交、铜仁公交等1O多个公交企业得到推广应用，受到用户一致好评。
目录
第一节 健康从健心开始—驾驶员心理保健入门 / 002
一、健康与心理健康 / 002
二、心理健康的自我维护 / 006
第二节 心安稳、路平安—驾驶员心理素质要求 / 012
一、职业驾驶及特点 / 012
二、驾驶员的心理素质要求 / 014
三、驾驶员的职业道德 / 015
第三节 寻找幸福的密码—快乐工作、幸福生活 / 020
一、认识幸福 / 020
二、怎样成为一个幸福的人 / 022
三、做一名快乐幸福的驾驶员 / 024
第二讲 认识自我与完善人格
第一节 我是一个什么样的人—认识真实的自己 / 028
一、认识自我 / 029
二、塑造积极的自我形象 / 030
三、驾驶员的角色意识与定位 / 034
第二节 我可以变得更好—塑造健全人格 / 038
一、人格的心理特征 / 038
二、人格的健全和优化 / 043
第三节 我适合做驾驶员吗—人格与驾驶安全 / 045
一、驾驶员的核心人格特质与检测 / 046
二、感觉寻求人格特质与驾驶安全 / 047
三、攻击性特质与驾驶安全 / 048
第三讲 心理认知与驾驶安全
第一节 确认安全再出发—驾驶员的感知觉能力 / 052
一、认识感知觉 / 052
二、视知觉与错觉 / 053
第二节 危险就在一瞬间—驾驶员的注意 / 057
一、注意 / 057
二、驾驶中常见的注意不集中现象 / 059
三、注意力的改善 / 060
第三节 坚持才能到达终点—驾驶员的需要和意志 / 063
一、需要 / 063
二、意志 / 064
第四节 精力充沛才行车—疲劳与驾驶安全 / 067
一、驾驶疲劳 / 067
二、驾驶疲劳的表现 / 070
三、驾驶疲劳的预防措施 / 072
第四讲 情绪管理与情商培养
第一节 我的情绪我做主—情绪管理 / 076
一、情绪 / 076
二、消极情绪及调控 / 079
三、积极情绪及培养 / 082
第二节 我不是孤岛—人际交往能力的培养 / 086
一、认识人际关系 / 087
二、做一个高情商的人 / 090
三、做一个知恩感恩的人 / 093
第五讲 压力、挫折与危机应对
第一节 今天你紧张吗？—压力调适 / 098
一、 压力 / 098
二、驾驶员常见的压力及应对 / 101
三、疫情压力下的自我关爱 / 105
第二节 在逆境中前行—挫折应对 / 109
一、挫折 / 109
二、积极应对挫折 / 111
第三节 生命只有一次—珍爱生命与应对心理危机 / 114
一、生命 / 114
二、驾驶员心理危机与预防措施 / 117
三、交通事故心理危机急救 / 118
第四节 我的心好累—驾驶员职业倦怠 / 122
一、职业倦怠 / 122
二、职业心态的五个阶段 / 123
三、应对职业倦怠的策略 / 124
第六讲 驾驶员的身心保健
第一节 和老毛病说再见—驾驶员常见职业病及预防 / 130
一、驾驶员常见职业病 / 130
二、驾驶员职业病的预防 / 132
第二节 保持清醒的头脑—酒驾、药驾与睡眠不足的危害 / 136
一、酒驾 / 137
二、服药对安全驾驶的影响 / 138
三、睡眠不足 / 140
第三节 吃出来的快乐—饮食营养与心理健康 / 143
一、营养缺乏和生化失调带来的心理健康问题 / 143
二、通过最佳营养提高心理素质 / 145
参考文献 / 148
