作者：姜敏，潘国凤，杨建宇
页数：230
出版社：科学出版社
出版日期：2022
ISBN：9787030708519
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
自国务院启动中医”治未病”健康工程以来已十余年，中医治未病健康工程取得了长足发展，并已成为健康养生、预防保健、慢病管理、亚健康调理的重要手段和途径。中医治未病学的理论基础和中医学同宗同源，博大精深，如何将中医治未病学这门深奥的、古老而又现代的理论和丰富的且不断挖掘创新的技术手段，以通俗的语言、简明的方式展示给大学生（包括本专科大学生、研究生及同龄青少年）读者，以便更好地推广普及，是本书编写的宗旨。本书特点：一是”新”，本书结合新一代大学生对养生的现实需求，吸纳了近年来中医治未病的一些新的研究成果与新的观点；二是”实”，本书的突出特点是其实用性，紧密结合当代大学生学习与生活遇到的各种问题，在中医治未病理论的指导下予以预防与解决；三是”简”，全书力求简明扼要，删繁就简，一看即懂。在编写过程中，注重理论与实践的统一，规范与创新的统一。
目录
第一讲 “病”从何来 1
第一节 自然界的“邪气”——六淫 1
第二节 人体的内部矛盾——五邪 4
第三节 饮食失宜会致病 9
第四节 情绪失控会生病 11
第五节 过劳过逸易成疾 14
第二讲 何为“治未病” 19
第一节 什么是“治未病” 19
第二节 “未病”为何还要“治” 21
第三节 治未病的重要性与时代意义 23
第四节 中医治未病的基本原则 25
第三讲 “亚健康”与“未病” 31
第一节 什么是亚健康 31
第二节 亚健康的常见表现与类型 34
第三节 亚健康的调理原则 35
第四节 常见亚健康状态的中医调理 37
第四讲 治未病：因“质”而异 53
第一节 你了解体质吗 53
第二节 趣话体质的形成 55
第三节 九种体质的分类 57
第四节 漫话体质养生法 64
第五讲 治未病：循“经”探“穴” 71
第一节 认识经络 71
第二节 认识腧穴 75
第三节 常用保健要穴 78
第四节 急救穴位 89
第五节 美容减肥穴位 94
第六讲 治未病：摄养之道 103
第一节 形神同养 103
第二节 药食共养 108
第三节 运动养生 115
第四节 四时养生 123
第五节 五脏养生 128
第七讲 治未病：“慢”调斯理 133
第一节 何为慢性病的健康管理 133
第二节 怎样成为一名合格的健康管理者 135
第三节 常见慢性病的防治指导与自我管理 138
第四节 不同执业群体治未病调理解疑 153
第五节 女性群体治未病调理解疑 159
第八讲 治未病：御护“纯阳” 175
第一节 小儿体质辨识 175
第二节 小儿四时养生 183
第三节 儿童心理健康教育 187
第四节 小儿常见病及调治 190
第九讲 治未病：大道至简 197
第一节 膏方 197
第二节 艾灸 201
第三节 拔罐 203
第四节 刮痧 208
第五节 贴敷 209
第六节 熏洗 211
第七节 耳穴 214
第八节 穴位埋线 218
第十讲 治未病：吾亦为“医” 221
第一节 健康意识从我做起 221
第二节 健康在于自我“积蓄” 223
第三节 健康素养与中医治未病 225
第四节 知行合一的健康观 229
