作者：《中国人群身体活动指南》编写委员会
页数：40
出版社：人民卫生出版社
出版日期：2021
ISBN：9787117321518
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本指南是依据身体活动与人群健康研究的很进步科学证据、WHO等靠前相关指南，并结合2011年《中国成.人身体活动指南（试行）》应用情况，给出了针对中国各个人群身体活动的指导意见。本书包括两个部分，部分是指南具体内容，由总则、2岁及以下儿童指南、3-5岁儿童指南、6-17岁儿童指南、18-64岁成.人指南、65岁及以上老年人指南和慢性疾病患者指南组成；第二部分是针对各部分指南的释义，以保证指南的可理解性和可推广性。
本书特色
为政府、科研机构、社区、媒体等开展人群身体活动促进工作以及指导个体进行身体活动提供参考《中国人群身体活动指南(2021)》系统介绍了人群身体活动的总体原则、不同年龄人群及慢性病患者的身体活动指导建议，供广大医疗卫生工作者、体育专业工作者和居民参考使用
目录
第一部分 中国人群身体活动指南(2021) /1
一、 总则 /1
二、 各人群身体活动指南 /1
(一) 2 岁及以下儿童身体活动指南 /1
(二) 3~5 岁儿童身体活动指南 /1
(三) 6~17 岁儿童青少年身体活动指南 /2
(四) 18~64 岁成年人身体活动指南 /2
(五) 65 岁及以上老年人身体活动指南 /2
(六) 慢性病患者身体活动指南 /2
第二部分 中国人群身体活动指南(2021)释义 /3
一、 总则释义 /3
二、 各人群身体活动指南释义 /7
(一) 2 岁及以下儿童身体活动指南释义 /7
(二) 3~5 岁儿童身体活动指南释义 /9
(三) 6~17 岁儿童青少年身体活动指南释义 /10
(四) 18~64 岁成年人身体活动指南释义 /12
(五) 65 岁及以上老年人身体活动指南释义 /16
(六) 慢性病患者身体活动指南释义 /18
附录 /23
附录1 名词与术语 /23
12 中国人群身体活动指南(2021)
附录2 心血管健康的自我评估 /25
附录3 完成相当于1 千步活动量的各种活动所需时间 /26
附录4 身体活动主观感觉量表(RPE) /27
附录5 讲话测试判断身体活动强度 /27
参考文献 /28
一、 总则 /1
二、 各人群身体活动指南 /1
(一) 2 岁及以下儿童身体活动指南 /1
(二) 3~5 岁儿童身体活动指南 /1
(三) 6~17 岁儿童青少年身体活动指南 /2
(四) 18~64 岁成年人身体活动指南 /2
(五) 65 岁及以上老年人身体活动指南 /2
(六) 慢性病患者身体活动指南 /2
第二部分 中国人群身体活动指南(2021)释义 /3
一、 总则释义 /3
二、 各人群身体活动指南释义 /7
(一) 2 岁及以下儿童身体活动指南释义 /7
(二) 3~5 岁儿童身体活动指南释义 /9
(三) 6~17 岁儿童青少年身体活动指南释义 /10
(四) 18~64 岁成年人身体活动指南释义 /12
(五) 65 岁及以上老年人身体活动指南释义 /16
(六) 慢性病患者身体活动指南释义 /18
附录 /23
附录1 名词与术语 /23
12 中国人群身体活动指南(2021)
附录2 心血管健康的自我评估 /25
附录3 完成相当于1 千步活动量的各种活动所需时间 /26
附录4 身体活动主观感觉量表(RPE) /27
附录5 讲话测试判断身体活动强度 /27
参考文献 /28
