作者：张颖
页数：121
出版社：吉林出版集团
出版日期：2020
ISBN：9787558179693
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
为了贯彻全民健身指导思想，激发人民群众参加体育活动的热情，营造全民健身的浓厚氛围，吉林体育学院组织专家学者组成编写组，按照球类运动、传统武术、健身操、体育舞蹈四大类项目进行项目编写，共计40册。本丛书不仅使学习者掌握运动健身的方法，同时还能够学到保健方面的知识，对指导大众健身颇有助益。 《动感单车》为其中一册，全面、详细地综合介绍有关动感单车中的知识和技能。
本书特色
1.连贯动作，真人连拍。
2.多视角立体讲解，技术细节局部特写。
3.提供具有针对性、功能性的训练方案，全面提高国民体质和健康水平。
目录
第一章 概述
第一节 起源与发展
第二节 场地、器材和装备
第三节 课程介绍
第一节 起源与发展
第二节 场地、器材和装备
第三节 课程介绍
第二章 运动保健
第一节 自我身体评价
第二节 运动价值
第三节 运动保护
第三章 基本技术
第一节 调节技术
第二节 基本动作
第三节 身体姿态
第四章 骑行技术训练
第一节 强度骑行训练
第二节 模拟骑行训练
第五章 家庭动感单车
第一节 家庭单车练习方法
第二节 动感单车放松调整操
第三节 家庭动感单车练习益处
第四节 家庭动感单车练习须知
