做自己的心理咨询师

第1章 攀比者的悲哀
是什么让你的生活如此沉重
宫殿里也有悲哭,茅屋里也有歌声
与自己赛跑,不要和别人比较
心理测试:测测你的攀比心理指数
第2章 将焦虑抛诸脑后
撒哈拉的沙鼠
抖落身上“焦虑的泥沙”
操纵好情绪的“转换器”
心理测试:焦虑测试
第3章 不完美的完美主义者
永远不要苛求完美
缺陷也是一种美
世上没有绝对的完美
心理测试:你是不是完美主义者
第4章 拨开抑郁的阴云
抑郁——生活中的心灵流感
不要让抑郁遮掉所有的色彩
打开窗户,把阳光放进来
走出抑郁的阴影
心理测试:测测自己的抑郁量
第5章 避开恐惧的旋涡
你害怕什么
世界上没有什么可怕的事情
做一个勇士
心理测试:你的恐惧情绪
第6章 解开嫉妒的心结
嫉妒——心灵的恶性肿瘤
克服消极嫉妒
切除嫉妒的毒瘤
心理测试:测验你的嫉妒心
第7章 抛开自恋的隐伤
自恋乎,自伤乎
摆正自己的位置
去爱,去欣赏
心理测试:你是否是自恋型人格
第8章 走出猜疑的迷雾
无形的绳索
解开猜疑的枷锁
架好沟通的桥梁
相信自己,更要相信别人
心理测试:你的疑心有多重
第9章 走出自闭,向生活敞开心扉
自己浇铸的牢笼
敞开心扉,让阳光流进来
走出自闭的藩篱
心理测试:你是个自闭的人吗
第10章 将自卑扫出心灵的角落
是自尊还是自卑
你真的不如别人吗
学会发现自己的优点
超越自卑,重建自信
心理测试:测测你的自卑感
第11章 走出自私的沙漠
损人不利己的本能
利用自私
学会付出,你才会发现人生的美妙之处
心理测试:自私开关
第12章 收起不可一世的自傲
自大者的悲哀
一时的成功不能说明什么
谦逊让你永远受欢迎
心理测试:测试你的自大程度
第13章 给自己换一个人生坐标——远离偏执
不合拍的节奏
偏执并非执著
换一种思维方式
心理测试:看看你的偏执度
第14章 在消沉的黑夜中撕开一角光明
消沉让你永远失败
有了挫折生活才会精彩
走出消沉的阴翳
因为积极,所以成功
心理测试:你是消极个性吗
第15章 跃过贪婪的鸿沟
欲望是一个无底洞
不要让欲望控制你
知足,享受你所拥有的
适可而止,远离贪婪
心理测试:你的贪婪心有多重
第16章 不要吝啬,学会分享
吝啬是一种狭隘的心理
学会给予,就会改变吝啬的性格
分享的快乐
心理测试:你吝啬吗
第17章 熄灭愤怒的火焰
情绪杀手
深吸一口气,把愤怒平息
宽容让你变得高大
心理测试:你易怒吗
第18章 远离空虚的旋涡
没有灵魂的躯壳
寻找一个目标,有助于摆脱空虚
生活只有充实起来才会美好
心理测试:你的精神生活充实吗
第19章 不要让惰性虏获了你
惰性是一个无底深渊
不要为懒惰找理由
意志的力量
行动起来,克服懒惰
克服惰性的五个步骤
心理测试:你的懒惰类型
第20章 解开报复的心理死结
报复是一把双刃剑
宽恕的力量
换一种方式去“报复”
心理测试:测测你的报复心理指数
第21章 放倒你所依赖的大树
关于依赖
命运是自己主宰的
独立,最高贵的品质
心理测试:你的依赖心
第22章 做一个交际好手
人际交往的心理误区
其实,可以换一种方式
不要只看别人的缺点
学会倾听
幽默的艺术
提前向别人道歉
人际交往的距离
心理测试:你是否善于交际
结束语 心理健康的维护