作者：龚光军
页数：154
出版社：西南师范大学出版社
出版日期：2021
ISBN：9787569706024
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
青少年时期，是个体心理发展的关键时期，各种心理品质在这个期间得到快速发展，也很容易出现各种各样心理困惑或者困扰。焦虑是青少年日常生活和学习中容易出现的负面情绪体验，过度的焦虑会影响到学生正常的生活学习和人际交往，影响到个性的健康发展。 全书共有五章：“焦虑百态：何为焦虑”“焦虑缘由：为何焦虑”“焦虑靠边：换种方式”“焦虑相伴：换个视角”“焦虑再见：阳光无限”，通过青少年熟悉的故事情境，向青少年介绍了焦虑产生的原因、焦虑对个体的影响、如何克服克服焦虑，获得快乐的技巧方法。
目录
第一章 焦虑百态：何为焦虑
一、与焦虑相遇
二、学习考试让人“忧”
三、父母唠叨让人“烦”
四、外貌长相让人“愁”
五、异性交往让人“惑”
六、智能手机让人“迷”
一、与焦虑相遇
二、学习考试让人“忧”
三、父母唠叨让人“烦”
四、外貌长相让人“愁”
五、异性交往让人“惑”
六、智能手机让人“迷”
第二章 焦虑缘由：为何焦虑
一、焦虑来自学习
二、一仆伺三主，焉能不焦虑
三、焦虑是缺乏关爱所致
四、焦虑是由非理性观念引起的
五、焦虑往往是多因素综合作用的产物
第三章 焦虑相伴：换个视角
一、焦虑也有正能量
二、不同的聚焦有不同的结果
三、塞翁失马，焉知非福
四、积极的自我暗示
五、不经历风雨怎么见彩虹
第四章 焦虑靠边：换种方式
一、宣泄与转移
二、音乐疗法
三、系统脱敏法
四、时间管理
五、话在当下
第五章 焦虑再见：阳光无限
一、做最独特的自我
二、自信人生二百年
三、增强人际吸引力
四、人格修炼进行时
五、从现在开始改变
