作者：杨萍
页数：211
出版社：人民体育出版社
出版日期：2021
ISBN：9787500960157
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书分为八章，主要内容包括健美操运动认知、健美操动作与技术、科学锻炼方法、健美操锻炼与减肥、健美操与终身体育、健美操与健身操舞、俱乐部健美操及健美操特殊课种介绍等。作者都是健美操界教学经验丰富的资深老师，书的内容体现了他们的科研、教学水平，对于推广、普及、研究健美操有积极的参考价值。
作者简介
杨萍 女，1984年毕业于北京体育大学，1998年获教育学硕士学位，现任首都体育学院副教授、硕士生导师，兼任北京市健美操体育舞蹈协会副会长和裁判委员会主任、中国大学生体协两操分会副秘书长和排舞委员会主任。
长期从事健美操教学、培训和相关的研究工作，具有丰富的健美操教学和培训经验。主编《健身俱乐部的集体健身项目管理》《普拉提双语教材》和《瑜伽·普拉提·形体训练》等书。多次担任全国性健美操和排舞培训的教学工作，全国大众健美操比赛、全国大学生排舞比赛和北京市健美操比赛的总裁判长工作。
目录
第一节 健美操运动的概念
第二节 健美操运动的分类
第三节 健美操运动的特点
第四节 健美操运动的发展
第二章 健美操动作与技术
第一节 健美操常用名词解释
第二节 健美操常用基本动作
第三节 健美操动作基本技术
第三章 健美操科学锻炼方法
第一节 健美操锻炼与身体姿态
第二节 健美操锻炼与耐力素质
第三节 健美操锻炼与力量素质
第四节 健美操锻炼与柔韧素质
第五节 健美操运动损伤与康复训练
第四章 健美操锻炼与减肥
第一节 肥胖和理想体重
第二节 健美操减肥计划
第五章 健美操锻炼与终身体育
第一节 终身体育的概念
第二节 锻炼习惯的养成
第三节 制订健美操锻炼计划
第四节 健美操锻炼监控
第六章 健美操与健身操舞
第一节 健身操舞的概念与分类
第二节 健身操舞推广动作
第三节 健身操舞在全民健身中的作用
第四节 健身操舞比赛与评分
第七章 俱乐部健美操
第一节 俱乐部健美操练习形式
第二节 俱乐部健美操课程种类
第三节 俱乐部健美操课程选择
第八章 健美操特殊课种介绍
第一节 健身街舞
第二节 民族健身操
第三节 瑜伽
第四节 普拉提
参考文献
