减糖:21天科学饮食瘦身法(凤凰生活)(社店专用)

作者：吕燕妮

页数：288

出版社：江苏科学技术出版社

出版日期：2021

ISBN：9787571317027

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

内容推荐 很多人在减肥这场战役里沉浮数年，踩过非常多的坑，瘦了，反弹，再瘦，再反弹……周而此，不但身体变差了，还落下了便秘、经期紊乱等烦人的困扰。如果我们不能从饮食的本质上改变，即便用再多的减肥方法，都只是徒劳。唯有减糖能够从根本上改善我们饮食和健康问题。
这本书是你停止与肥胖斗争，开始跟食物和平共处的一块敲门砖。因为你能学到的绝不是单纯字面意义上的“减糖”而已，它还包含了：
l 如何识别会致胖的日常食物。
l 如何烹饪出美味饱腹但不致胖的健康食物。
l 如何提高身体的基础代谢值和胰岛素敏感度，让你比别人更难长胖。
l 如何让你在吃饱又吃好的情况下成功减肥。
l 如何让你变得精力充沛，不再头晕乏力。
l 如何让你在皮肤和身材变得更好的同时，还能帮你延缓衰老。

作者简介

作者简介
吕燕妮
国家公共营养师、国际认证瑜伽导师、资深运动达人、专业瑜伽教练，常年活跃在全球各地，从事营养学咨询和实践工作。
微信公众号“yannie的瑜伽厨房”创始人。
2015年自创排毒果饮品牌GREENS（稞悦），成为上海网红品牌店。
2018年起在全网开设精品付费课程《轻断食：脱胎换骨的懒人瘦身课》 《燕妮的戒糖实战课》等，已收获100万+播放量。

本书特色

编辑推荐：
★ 减糖瘦身践行者、国家公共营养师、国际认证瑜伽导师吕燕妮，带你开启21天科学减糖生活。
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★ 8套饮食方案：一日零糖轻体法、“无主食不欢者”的碳水化合物循环法、蔬果昔断食法、生机饮食法、适合上班族的简单能量轻食方案、网红博主最爱的地中海饮食法、
★ 21天减糖实操训练：本书把减糖21天挑战切分成每周的食谱、任务和注意事项，堪比说明书般的减糖讲解，一定能让你实施起来充满信心和动力！
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