二十四节气养生书:顺时养生,活出无惧年龄的自信

作者：彭温雅

页数：296

出版社：海南出版社

出版日期：2021

ISBN：9787544397179

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

二十四节气是很适合中国人的、很轻松的养生指导。每一个节气都是一个养生的节点，只有随着二十四节气进行调养，才能增强五脏六腑的活力，达到养颜、纤体、健康、长寿的目的。
中医认为，药食同源，食补更胜于药补。我们的祖先自古就懂得用食物搭配中药材，制作美味又具有滋补效果的药膳来补养身体。通过本书，您可以知晓每个节气的养生重点，学会如何选择适合自己及家人体质的药材，如何食用使其发挥优选的调养效果；如何选择日常食材，搭配出给全家人的营养餐。另外，又针对孕妇、糖尿病人、高血压患者等特殊人群给予宜忌指导。
除了食疗，手是很方便、很天然的养生工具。通过本书，您可以了解十二经络与二十四节气相对应，只要在节气当下，每天花三分钟按摩相对应的穴位，就可以达到预防各个季节易感、高发疾病的效果。
这些方法源于作者医学世家的经验传承，结合作者横跨中西医学的专业背景，精心配伍，养护一家老小不生病，每天都过得平平安安。

作者简介

彭温雅，南京中医药大学中西医结合临床医学院博士

阳明大学传统医药研究所博士

台北市中医师公会理事

温亚中西医联合诊所所长

医学世家传承人，取得19 项中医执照，倡导“中医为体，中西并用”，致力于推广中西医结合的养生观念。

擅长中医减重、中医丰胸、免疫系统疾病调理、妇科调理、难受孕体质调理、肠胃调理、皮肤调理等。

经常受邀至各大媒体的养生节目做嘉宾，如《辣妈学院》《健康两点灵》《健康好简单》《请你跟我这样过》《57 健康同学会》。得到众多女星的极力推荐，被誉为“美容教主” “丰胸”“专家”。同时，也是10 余本养生书作者。

本书特色

1.二十四节气养生书是您全年的健康指导
您可以通过对照各节气特点，及时、准确地了解身体的顺时变化，再遵循各节气的养生指导进行个性化调理，达到提前防治的目的。
2.二十四节气24种专属中药材
通过本书，您可以知晓每个节气与之适配的专属中药材，学会根据中药材的科属、品种、产地、食用方式及宜忌，使其发挥最的调养效果。
根据各节气养生重点及身体的变化，搭配出全家人的保健食方，对症调理。
又针对孕妇、糖尿病人、高血压患者等特殊人群给予宜忌指导。
3.书中有关药材的传说、典故，增加了阅读趣味性。
4.高人气作者彭温雅，被誉为“养生女王”“美容教主”“瘦身专家”
过硬的专业背景：南京中医药大学博士、医学世家传承人，拥有19项中医专业执照。
得到众多女星的极力推荐，经常受邀至各大媒体的养生节目做嘉宾，如《辣妈学院》《健康两点灵》《健康好简单》《请你跟我这样过》《57健康同学会》。

目录