中国旅游院校五星联盟教材编写出版项目中国骨干旅游高职院校教材编室出版项目--休闲学概论

作者：李晓东

页数：174

出版社：中国旅游出版社

出版日期：2021

ISBN：9787503266980

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内容简介

　　《中国旅游院校五星联盟教材编写出版项目 中国骨干旅游高职院校教材编室出版项目——休闲学概论（第二版）》特色：　　一、更新了部分章节的内容及案例，更具代表性和时代性，以提高学生分析和解决问题的能力。　　二、完善了课后练习，突出了案例分析，更加符合高职高专的特点。　　三、为了方便老师教学，配套了相应的课件。　　四、编写了试卷及标准答案，方便老师在教学中进一步强化学生对重点知识的掌握。

目录

节选

　　《中国旅游院校五星联盟教材编写出版项目 中国骨干旅游高职院校教材编室出版项目——休闲学概论（第二版）》：　　现代休闲活动的根本目的是满足人们日常余暇生活的愉悦、安逸、刺激等心理需求，起到调整和平衡生理活动的作用。随着休闲时间的增加，休闲活动的形式也更趋多样，种类愈加丰富。总体而言，休闲活动主要具有享乐、健康、审美、促进人全面发展四方面的价值。人们会因为不同的价值需求而选择不同的休闲活动，但无论哪一种形式的休闲活动，对于生活节奏快、心理压力大的现代人来说都是一剂良药，可以避免由于心理压力过大而产生的负面影响。　　休闲活动可以分为积极休闲活动和消极休闲活动。积极休闲活动至少有三个标准：益智、健身、陶冶情操。那些懒懒散散、无所事事的休闲活动，虽然不能益智、健身、陶冶情操，但对己对人也无害，就是消极的休闲行为。　　根据现代人经常参加的休闲活动，可以将休闲活动分为五类：运动性休闲活动、艺术性休闲活动、社交性休闲活动、消遣性休闲活动和学习性休闲活动。　　（一）运动性休闲活动　　运动性休闲活动，是指以身体活动（身体锻炼）为基本形式，以健身、娱乐、消遣、放松和探寻刺激等为主要目的的社会休闲活动。运动性休闲活动所作用的客体往往是活动者自身的身体，即活动主体的有机体。运动性休闲活动主要包括能锻炼体魄、培养技能的一些项目。　　（1）健身健美类休闲活动。主要包括健身、健美操、啦啦队、普拉提、体育舞蹈、街舞、瑜伽等，用于体型训练、减肥纤体、调节机能，是带有表演性、艺术性、技巧性的有氧运动。健身健美类休闲活动伴以节奏强劲的音乐和豪迈奔放的舞姿，在放松身心、消除疲劳的同时，练就和塑造自己外显俊朗、内秀素质的充满生命力的健康形象，提高审美能力和增强审美情趣，以达到外在美和内在美的统一，展示出大自然赋予人类的体态美和体育活动的运动美。体现人们对自身的尊重和人文的关怀，满足人们的心理欲望和精神需求，获得生理上的快感和心理上的愉悦。　　（2）康乐游戏类休闲活动。主要包括跳绳、钓鱼、风筝、踢毽子、打陀螺、轮滑、桥牌、弈棋、飞镖、信鸽等。这些活动源于古代的民间游戏，历史悠久，在漫长的实践和传承过程中经过人们不断地修改、创新，发展成为现代颇具特色的项目。康乐游戏类活动最大的特点是具有明显的娱乐性，在活动中尽情玩耍，在玩乐中强身健体、陶冶情操、培育品格、开拓思维，感受身心愉悦的体验。　　（3）竞赛对抗活动。竞赛是体育活动的特征，从某种意义上说，没有竞赛就没有体育。运动竞赛休闲活动具有技艺性、竞争性和规则性的特点。体育活动的竞技性赋予体育这一人类文明活动无限的魅力，吸引着人们广泛参与。通过竞赛活动展示自我、张扬个性，体现人类敢于创新、顽强拼搏、奋力争先的精神。作为运动休闲活动，竞赛对抗类休闲活动与竞技运动比赛虽然有不可分割的联系，但在形式、游戏规则以及达成的目标方面是截然不同的。在目的和宗旨上，竞技运动追求的是比赛的成绩，而运动休闲追求的是活动的过程和由此带来的心理体验。在形式内容上，前者严格按照竞赛规则去操作，后者则不拘形式，活动内容也随意自由。通过竞赛对抗活动，满足竞争的心理，展示个人的智慧和才华，宣泄心中的郁闷，调整心态。　　（4）养生保健类活动。主要包括太极拳、八段锦、气功、五禽戏等，其特点是内向含蓄、自得其乐，在安逸的心境和清静的环境下，身心双修，在自由自在中养生。养生保健是中国传统思想文化的积淀。“天人合一、人与自然的和谐等养生的理念，形神兼备，调形生息、修身养性”等，是中国古代休闲养生追求的境界。社会进步了，一方面，社会的文明程度提高了；另一方面，社会的负面影响又困扰着人们的生活，客观现实促使现代人的休闲养生保健观念发生根本性的转变。人们参与运动休闲，更多的是注重追求精神上的超越和解脱，以达到无拘无束、自由自在的精神状态，从而获得悠然自得的精神享乐、轻松雅致的休闲情怀和强壮硬朗的矫健身躯，以期达到提高生活质量，完善生命质量的目的。养生保健类休闲活动是超然洒脱、颐养性情的好方法，是中老年群体健身保健的首选方式。通过调形保持筋络畅通，防御治疗疾病，以调息理顺呼吸系统，增强机体机能，通过调意畅快情怀心绪，保持乐观向上的人生态度。　　（5）探险拓展类休闲活动。主要包括登山、野营、攀岩、蹦极、定向越野、漂流、溯溪、徒步穿越、驾车、自行车等项目，内容丰富、形式独特，具有体能训练、技能训练、生存训练、心理训练、人格训练和管理训练多方面功能。由于东西方的自然环境和人文环境的区别，西方以海洋文化和商业文化为背景，形成了冒险、张扬个性的观念，所以，探险拓展类休闲活动多来自西方。传人我国后，受到广大青少年的喜爱，这也反映了我国改革开放后形成的市场经济驱动着国民休闲观念的转变。探险拓展类活动在山林野外、水上、人工设计的专门场地中进行，锻炼体能和胆量，寻求刺激和猎奇，满足探险和挑战极限的心理愿望。探险拓展类项目吸引着众多热衷于冒险刺激、磨炼意志的运动休闲爱好者去探索、去体验，去实现人生的价值。　　……