体育运动中的力量瑜伽 提升柔韧性、恢复身体平衡和优化专项表现的体式与序列

作者：(英)格温·劳伦斯

页数：352

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2021

ISBN：9787115554215

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

本书作者是多支职业运动队的随队瑜伽教练，她基于多年的瑜伽练习和教学经验所创建的体育力量瑜伽训练系统TM被ESPN Magazine评为“很好运动医学创新”。在本书中，作者毫无保留地分享了创建和教授体育力量瑜伽课程的方法，包括应掌握的基础知识、提升训练效果的方法、不同体式的图文详解及适合不同运动专项、身体部位和恢复阶段的序列设计方法、示例等。针对跑步、篮球、足球和游泳等十多个运动专项，作者介绍了运动专项常见损伤、接近运动专项动作的体式及有益于运动专项训练的体式、序列。本书所提供的体育力量瑜伽体式、序列指导及呼吸、心理技巧将帮助运动员、运动爱好者等全面训练身心，解决失衡问题，有效提升平衡性、力量、柔韧性和运动表现水平，同时预防损伤、延长职业生涯。

作者简介

格温.劳伦斯（Gwen Lawrence）认证按摩治疗师（LMT），曾在多支职业运动队中担任随队瑜伽教练，包括纽约巨人队、纽约尼克斯队、纽约洋基队、纽约城足球俱乐部、纽约红牛队和纽约游骑兵队。她投身健身行业20余年，还是曼哈顿维尔学院的兼职教授，同时是企业家、企业主、物理治疗师、瑜伽学校校长、课程编写者、演讲者、瑜伽教练、作家和视频课程制作者。劳伦斯拥有艺术与舞蹈学士学位，同时是一名注册物理治疗师、注册瑜伽教师和注册瑜伽治疗师。她还是美国瑜伽教师协会和美国瑜伽联盟的成员。劳伦斯因将瑜伽作为运动员训练中不可或缺的一部分而在专业体育运动领域享有盛名。她在多年前研发的体育力量瑜伽训练系统TM 被ESPN Magazine 称为“Z佳运动医学创新”。她教授的正念练习（运动员正念练习）的学员包括来自纽约巨人队和纽约尼克斯队的教练与运动员、纽约州的教师、NCAA 大学运动员及精英高中运动员。另一个她喜爱的工作是与退伍军人合 作，帮助他们应对创伤后应激障碍（Posttraumatic Stress Disorder，PTSD），重新回归正常生活。劳伦斯已经在超过18个国家举办了研讨班。她是Gaia TV的官方发言人，Lululemon的两届代言人，还担任Kulae、Prismsport和Torq-King的代言人。她的作品发表于Men’s Health、Women’s Health、Fithess Magazine、Shape Magazine、Yoga Magazine、Details Magazine及Shape、ESPN和ESPNW官网，她还是ESPNW官网的月度嘉宾。现在，她定期参加NBC的Today Show 、The Dr.Oz Show、Good Day New York及多个电视新闻和全国广播节目。另外，她还主持自己的节目：The Better Man Show。译者简介舒思瑶中国国家艺术体操队教练、前队长；2011年，荣获亚洲艺术体操锦标赛团体全能亚军和5球3带2圈冠 军；2014年，荣获艺术体操世 界杯匈牙利站团体3球2带冠 军，这是中国国家艺术体操队在世 界杯赛场上的首枚团体项目金 牌；2015年，荣获亚洲艺术体操锦标赛团体全能冠 军和5带冠 军；2016年，代表中国出征第31届夏季奥 林匹克运动会；曾因做出高难度一字马动作而被誉为“一字马女神”。

本书特色

全国体育院校艺术类专业建设协作会秘书长，成都体育学院艺术学院院长、教授、博士生导师 邱建钢国 家JI艺术体操教练，中国国家艺术体操队集体项目教练 白梅艺术体操世界冠 军 赵敬楠艺术体操世界冠 军 杨晔央 视体育频道（C CTV-5）《健身动起来》栏目特邀瑜伽讲师，3F健身管理培训MyPTyoga培训课程导师 陈超琪专业推荐带你全面掌握体育力量瑜伽训练系统TM该系统被ESPN Magazine评为“最佳运动医学创新”.系统阐述用力量瑜伽提升日常和运动表现的第一知识和高效方法.图文详解60多个精选力量瑜伽体式的益处、禁忌、方法和变式.;详细介绍10多个专项的常见损伤、与专项动作相似的体式、推荐体式和有益序列高效解决失衡问题，全面提升身心健康和表现水平！

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