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健康中国名医在身边手到痛除:颈肩腰腿痛一本通

封面

作者:许能贵

页数:152

出版社:广东科学技术出版社

出版日期:2020

ISBN:9787535976062

电子书格式:pdf/epub/txt

内容简介

本书从颈、肩、腰、腿常见的疼痛性疾病出发,向广大群众普及康复知识,书中除提及疾病的原理外,也重点推荐了一些自行按摩和训练的方法,让广大读者学会自我康复和保健,预防疾病的发生、发展。

作者简介

许能贵,博士,研究员,主任医师,二级教授,博士研究生导师。
国家“973计划”项目首席科学家,国家重点研发计划项目负责人,国家重点学科一级学科中医学学科带头人、省级重点学科针灸推拿学学科带头人,享受国务院特殊津贴专家,国务院学位委员会第七届学科评议组成员,第七届教育部科学技术委员会学部委员,广东省中医药科学院首席研究员,国家十三五规划教材《经络腧穴学》主编,国家科学技术奖励评审委员,国家自然科学基金评审专家,世界针灸学会联合会科学技术工作委员会主任委员,中国针灸学会副会长、经络分会主任委员,广东省针灸学会副会长。入选教育部“新世纪优秀人才计划”、南粤百杰、全国第二届百名杰出青年中医、百千万工程“有突出贡献中青年专家”、广东省医学领军人才、广东“南粤创新奖”、国家中医药领军人才支持计划岐黄学者(科研型)。其长期从事针灸、康复的临床、科研与教学工作,获国家科学技术进步奖二等奖1项、教育部科学技术奖励一等奖2项、广东省科学技术奖励二等奖2项。

本书特色

本套丛书旨在引导群众建立正确的健康观,形成有利于健康的生活方式、生态环境和社会环境,促进以治病为中心向以健康为中心转变,响应国家“健康中国”战略号召,推动我国中医药事业的发展,推动医疗卫生工作重心下移、医疗卫生资源下沉,普及医学知识,提高大众对医学常识的掌握程度。
——中国科学院院士 仝小林

国家提出的“健康中国”概念与中医“治未病”的思想不谋而合……上工治未病,“健康中国名医在身边”这个系列,即是为了这一目的而出版的一套丛书……丛书内容生动丰富,简易实用,较全面地涵盖了中医药防治疾病的基础知识,弘扬了中医学防治疾病的精神内涵。
——国医大师 沈宝藩

目录

●01望其项背

坚持做好这些事,告别颈椎病不难/002

做好七步颈椎轻松预防颈椎病/008

一转头就脖子疼,快来找它帮个忙/013

没空锻炼莫烦恼,点缓解颈疲劳/017

圆肩驼背颈肩痛,究竟是谁惹的祸/025

02并肩作战

有肩周炎怎么办?康复师教你几招/034

纵“冻肩”魔高一尺,看治疗道高一丈/040

伤肩疼痛非小事,做好防护是关键/048

神奇葵花点手,让你肩痛不再有/053

03击中“腰”害

远离腰痛及乏力,生活细节需牢记/062

学会三个小动作,动静结合防腰痛/069

反复腰痛怎么办?平板卷腹来帮您/076

坚持锻炼仍腰痛,小飞燕却有讲究/084

骨盆前倾屡腰痛?康复矫正有妙招/092

腰痛药膳学问多,养生保健疼痛消/098

04一步“蹬”天

牵伸训练梨状肌,臀腿酸痛早消失/104

生活锻炼两手抓,膝盖健康乐无忧/111

双膝练护相兼顾,膝健腿脚真灵活/120

不小心崴脚咋办?早期治疗是关键/129

足底刺痛莫大意,当心足底筋膜炎/138

吃出来的痛风病,关键在于管住嘴/146

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