作者：杨克新编著
页数：269页
出版社：天津科学技术出版社
出版日期：2020
ISBN：9787530882948
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书介绍了中医治疗的基础知识和方法, 如穴位、按摩、拔罐、针灸、刮痧等相关的知识, 让人们对中医疗法有基础的认识。同时针对常见的颈肩腰腿疾病进行了介绍, 并讲述了利用中医疗法治疗颈肩腰腿病痛的方法, 如家庭保健方法治疗颈肩病, 食物和中医疗法对症治疗颈椎病, 推拿方法治疗腰部疾病, 拔罐加按摩让你腿脚灵活等。
本书特色
一本在手，远离颈肩腰腿痛 在传统意义上，颈肩腰腿痛往往意味人体的老化现象，但是，随着生活节奏的加快，工作强度越来越大，颈肩腰腿病成了现代人的一种常见病。颈肩腰腿病的频繁出现，跟日常各种行为姿势都有关系，我们身体的骨骼时时刻刻都在承受着大小不一的压力，正是由于这些压力的急剧增加或累积才造成了颈肩腰腿病。 推拿按摩、拔罐、刮痧、艾灸、中药药膳作为中国传统医学的重要组成部分，对于防治颈肩腰腿病有着很好的疗效。临床实践证明，运用传统中医疗法，通过活血化瘀、舒筋通络等方法，再辨证施治，可以更好地发挥抗炎、消肿、止痛作用，这不仅可以治疗颈肩腰腿疾病，还可以使病人在缓解疼痛的同时，恢复机体的生理功能。而且随时随地可以运用，十分便捷。
目录
教您轻轻松松找穴位
常用的按摩器具
按摩注意事项
穴位按压时常用的手势
家庭拔罐，一学就会
轻轻松松学艾灸
第一篇 颈肩
家庭刮痧，第一常识
第1章 正确认识颈、肩病
颈、肩部的结构特点
颈病的类型与典型表现
颈椎病的自我诊断
引起颈部疾病的原因
肩病的类型与典型表现
肩周炎的自我诊断
引起肩部疾病的原因（1）
引起肩部疾病的原因（2）
18个颈肩部保健自疗特效穴
第2章 家庭小保健，预防颈肩病
做做颈部保健操，预防颈椎病
太极拳，最传统的颈部保健法
跳绳“跳出”健康颈肩
最简单的肩部运动
肩部运动保健操
捏捏脊背防治颈肩痛
足部按摩法预防从脚起
生活小保健好习惯带来健康的颈肩
伤害肩部的生活习惯
日常如何规避肩部损伤
第3章 家庭自疗，轻松赶走恼人颈肩痛
颈部旋扳法转一转就不疼了
颈部按摩法简简单单摆脱颈痛
化解游移的疼痛巧治肩部滑囊炎
摆脱冈上肌肌腱炎让手臂轻松向外展
减轻肩胛提肌损伤让肩胛活动自如
缓解小圆肌损伤手臂外旋变轻松
热敷法让温暖赶走颈痛
赶走落枕小秘诀
拔罐治疗颈椎病
刮痧也治颈椎病
每天泡泡脚颈椎不再痛
药枕疗法在睡眠中治疗颈椎病
药膳疗法美味与健康共享
药茶疗法幽幽茶香除疼痛
药粥疗法煲粥喝出轻松的颈肩
中药疗法活血化瘀，外病内治
……
第二篇 腰
第三篇 腿
