作者：(法)桑德拉·因索哈著
页数：148页
出版社：青岛出版社
出版日期：2020
ISBN：9787555291978
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书是一本给精致女孩打造的好习惯养成图书, 希望帮助读者用三个月的时间改善思维方式和生活习惯, 通过与过去和解、获得新的动力、享受当下, 找到自己, 营造新的生活方式。本书语言幽默, 插图是漫画形式, 设计轻巧时尚, 可以使读者在轻松的阅读氛围中有所收获。
作者简介
桑德拉·因索哈是一名瑜伽教师和催眠师，她提出了一种很全面的健康生活的方法，倡导运用整体疗法，综合调理身体、心理、精神状态。
目录
周 观察者与接受者 思考之道 轮到你了 存在之道 控制呼吸就是控制思想的影响 运动之道 饮食之道
第2周 清除不再需要的东西 思考之道 轮到你了 存在之道 运动之道 饮食之道 我最喜爱的绿汁
第3周 只有宽恕，才能前进 思考之道 轮到你了 存在之道 “对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。” 运动之道 饮食之道 鹰嘴豆派对
第4周 能量循环 思考之道 轮到你了 存在之道 我的瑜伽练习情况 运动之道 饮食之道 本月练习情况
第2个月 获取新的动力
第5周 创造你的愿景 思考之道 轮到你了 存在之道 愿景冥想 我的愿景板 运动之道 饮食之道
第6周 走出舒适区并克服障碍 思考之道 轮到你了 存在之道 冥想的方法之一 运动之道 饮食之道 中东香料牛油果吐司
第7周 改变观念 思考之道 轮到你了 存在之道 写出你的故事 运动之道 饮食之道 甘薯配菜
第8周 打造每日一练，激励自己 思考之道 轮到你了 存在之道 运动之道 饮食之道 本月练习情况
第3个月 享受当下
第9周 重新感受内心的快乐和感恩 思考之道 轮到你了 存在之道 轮到你了 运动之道 饮食之道
0周 随心而动、自信前行 思考之道 轮到你了 存在之道 一周练习落实情况 运动之道 饮食之道
1周 通过分享来培养动力 思考之道 轮到你了 存在之道 一周练习落实情况 运动之道 饮食之道
2周 步入优雅 思考之道 轮到你了 存在之道 一周练习落实情况 运动之道 饮食之道 本月练习情况 要继续你的旅程
