作者：主编
页数：136
出版社：四川大学出版社
出版日期：2020
ISBN：9787561499436
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
《大学瑜伽教程》主要有瑜伽训练的基础知识、瑜伽训练的重要方法、瑜伽体式课程、瑜伽综合课程及介绍、健身瑜伽、势瑜伽、瑜伽体式的科学研究等内容。本书内容浅显易懂，不仅可以作为高校瑜伽课的选修教材，兴趣爱好者也能对照此书学习瑜伽。
作者简介
李少波，男，四川大学体育学院瑜伽教师，硕士，毕业于北京师范大学体育与运动学院，研究方向：瑜伽教学与训练，国家人社部中职协认证高级瑜伽指导师，国家体育总局认证高级健身瑜伽教练，主持国家社科基金项目1项，省部级、厅级等课题10余项。
目录
第一章 瑜伽概述
第一节 瑜伽的概念与起源
第二节 瑜伽的分类流派及其特点
第三节 瑜伽的功能与价值
第四节 瑜伽练习要求及原则
第二章 瑜伽呼吸控制法
第一节 瑜伽呼吸法
第二节 瑜伽调息法
第三节 瑜伽收束法
第四节 瑜伽契合法
第五节 瑜伽调息法
第三章 瑜伽体位法
第一节 大学生健身瑜伽一级体式
第二节 大学生健身瑜伽二级体式
第三节 大学生健身瑜伽三级体式
第四节 大学生健身瑜伽四级体式
第五节 大学生健身瑜伽五级体式
第六节 大学生健身瑜伽拜日式
第七节 大学生健身瑜伽双人体式
第四章 瑜伽休息术
第一节 瑜伽休息术的概念及作用
第二节 瑜伽休息术的练习方法及引导词
第五章 瑜伽安全训练和瑜伽音乐
第一节 瑜伽安全训练
第二节 瑜伽音乐
参考文献
第一节 瑜伽的概念与起源
第二节 瑜伽的分类流派及其特点
第三节 瑜伽的功能与价值
第四节 瑜伽练习要求及原则
第二章 瑜伽呼吸控制法
第一节 瑜伽呼吸法
第二节 瑜伽调息法
第三节 瑜伽收束法
第四节 瑜伽契合法
第五节 瑜伽调息法
第三章 瑜伽体位法
第一节 大学生健身瑜伽一级体式
第二节 大学生健身瑜伽二级体式
第三节 大学生健身瑜伽三级体式
第四节 大学生健身瑜伽四级体式
第五节 大学生健身瑜伽五级体式
第六节 大学生健身瑜伽拜日式
第七节 大学生健身瑜伽双人体式
第四章 瑜伽休息术
第一节 瑜伽休息术的概念及作用
第二节 瑜伽休息术的练习方法及引导词
第五章 瑜伽安全训练和瑜伽音乐
第一节 瑜伽安全训练
第二节 瑜伽音乐
参考文献
