作者：余瀛鳌
页数：208
出版社：中国中医药出版社
出版日期：2017
ISBN：9787513247085
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本系列丛书重点是用传统中医的饮食调理法来调养，“吃什么”是指食材，即具体食材对于疾病的作用，“怎样吃”是指方法，讲饮食原则和菜谱制作。本套书图文并茂，四色印刷，是一套很实用的家庭饮食指导书。
作者简介
余瀛鳌：中国中医科学院资深教授、原医史文献研究所的所长，长期从事民间验方、偏方的整理研究工作。兼任国务院古籍小组成员、当代中医药技术中心顾问、中华中医药学会文献分会主任委员等，是我国中医临床文献学科代头人。2014年荣获“首都国医名师”称号。
本书特色
《一家人的小药方》系列丛书与《一家人的小食方》系列丛书异曲同工，遥相呼应，旨在将优秀的中医药文化传播给大众。书中选择的这些药食两用的食疗小方很适合在家中自己制作。
目录
目录
提前计划，有备无患…………….3
备孕要做哪些准备……………….6
孕前夫妻全面体检………………8
孕前需要治疗的疾病……………9
孕前慎用药物…………………..12
提前补充叶酸…………………..13
种子先养身，
有备而来才“好孕”
造人计划，你准备好了吗…..2
男性阳虚痿弱…………………..15
女性子宫寒冷…………………..16
女性气血亏虚…………………..17
女性气滞血瘀…………………..18
健康人也需调养五脏…………..19
夫妻共同调体质…………….14
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2
备孕需要保证的营养…………..23
需要改善的饮食习惯…………..26
烟酒大忌，好戒除…………..28
吃对食物可助孕………………..30
这些食物能吃吗………………..33
受孕后要慎食的食物………….34
合理饮食很重要…………….22
放松心情，“好孕”才会来….37
纠正不良生活习惯……………..38
远离有害环境…………………..41
把握好受孕时机………………..43
优生优育始于健康生活……36
山药豆浆粥…………………..49
桂圆莲子紫米粥……………..50
红豆芋圆粥…………………..51
补血八宝饭…………………..52
山药紫薯泥…………………..53
鹅肝酱吐司…………………..54
腌酒枣………………………..55
番茄牛腩煲…………………..56
麻辣鸭血“豆腐”…………..57
