2020跑者日记

作者：戴剑松

页数：792

出版社：人民邮电出版社

出版日期：2019

ISBN：9787115521361

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

1.国内最款跑步日记类产品 2.慧跑、国内众多跑团推荐 3.可联合多个跑步公众号、微博大号做转发抽奖活动 日历功能 具备日期、重要节日等常用日历元素与功能 ·打卡功能 制定和记录每天的目标、内容、饮食和感受 ·动作指导 针对运用14种健身器械的259个训练动作 展示训练目标、执行步骤和技术要点 附赠在线视频，扫描二维码即可免费观看

作者简介

戴剑松 副教授 硕士生导师 南京体育学院运动健康学院运动康复系主任 长期服务高水平运动队 奥运冠军体能康复教练 健身教练国家职业资格培训师 中国田协马拉松学院路跑指导员培训师 畅销书《无伤跑法》作者 知乎运动健身专栏作家 跑步研习社课程导师

本书特色

《跑者日记》是中国田径协会马拉松学院路跑指导员培训师戴剑松副教授继畅销书《无伤跑法》后的又一力作。《跑者日记》是一本适合各种跑步爱好者的“跑步打卡记录本”，跑者可以像精英运动员那样记录跑量、时间、疲劳度、睡眠情况、食欲及出汗量等训练参数，形成属于自己的训练日记，从而更好地进行训练总结，提升跑步运动现；同时这也是一本跑步科学知识大全，每天一条小知识涵盖跑步训练、跑步减肥、跑步装备、跑步营养及跑步伤痛的方方面面，让你学会如何更加科学地跑步。此外，《跑者日记》还详细指导跑者如何对耐力、力量、柔韧性、体形、跑步习惯和意志力进行自我评估，并基于慧跑“无伤跑法”训练体系为不同级别的跑者提供了10 个具有针对性的在线训练计划，每个计划详细到每次训练课的配速、训练时长和训练内容等。在2020年，如果你的跑步之路有《跑者日记》相随，一定会有巨大的收获。

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