作者：谢国计
页数：272页
出版社：北方文艺出版社
出版日期：2019
ISBN：9787531746775
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
★上班摸鱼、下班打游戏。闲下来就刷各种社交、各种视频软件。
没有兴趣爱好，周末只想葛优瘫。晚上睡不着，早上睡不醒，上班如上坟。
放弃健身、放弃看书、 放弃有益的社交。无论大事小事都拖延，凡事找借口。
有各种欲望，却从来不花时间思考自己的人生。
★你是否就这样终日浑浑噩噩，随波逐流？很多事你以为很难做到，其实你只是缺一点点自控。阅读本书，你将认识真实的自己，你将学会自控。学会自控，你将渐渐远离平庸，一步一步变得与众不同。★一个人成功的最障碍不是来自于外界, 而是自身。不会自控，激情只能成为矫情。不会自控，理想只能成为空想。学会自控，生活才能少些折腾。
作者简介
谢国计，男，1976年出生于河北冀州，汉族，现就职于北京天下书盟文化传媒股份有限公司，任副总经理一职。代表作有《别让沉不住气毁了你》、《别让不好意思毁了你》、《别让身边朋友害了你》等。
本书特色
所谓自控力，就是一个人控制自己思想感情和举止行为的能力。人区别于动物的根本点之一，就在于人是有思想的，因而可以按照一定的目的，理智地控制自己的感情和行动。但丁曾经说过“测量一个人的力量的大小，应看他的自控力如何。” 从某一种角度说，一个人的自控力就是一个人选择的能力，一种能够化解内心冲突的能力，一种让理性占据主动的能力。本书不仅从情绪、焦虑、压力、欲望等多个方面解析了自控力的重要性，同时也给出了如何提高自控力的方法。
读完本书，让我们在充分地感受到没有自控力的人生究竟有多可怕，而扛得住干扰、顶得住压力、抵得住诱惑的人生又有多精彩的同时，训练和提高自己的自控力。
目录
小彬著
北方文艺出版社·00··00·
目录
contents
第一章
人生的麻烦，源自于答应太快拒绝太慢1“老好人”式领导并不是真的左右逢源 /
2辈痪苡Τ辏不是整天围着酒桌就会大有作为 /
3辈欢拒绝，让你的事情多到做不完 /
4辈患偎妓鞯某信担让你吃力不讨好 /
5笨湎潞？谌疵蛔龅剑结果会很惨 /
6敝换岣胶偷“应声虫”，赢不来真正的尊重 /
7北槐鹑说赖掳蠹艿纳屏既耍因为违心而痛苦不堪 /
8比≡米约海永远比讨好别人更重要 /
第二章
当你不敢说不的时候，在害怕什么1辈痪芫，往往并非善良，而是因为缺乏自信 /
2彼“不”未必能伤害到别人，你只是担心自己被拒绝 /
3蔽回避被否定，“有求必应”地去讨好 /
4焙ε鲁逋唬硬着头皮扛起所有请求 /
5蔽弥补被拒创伤，不敢说“不” /
6蹦隳敲春盟祷埃无非是因为没立场 /
7毙睦沓墒於炔还唬害怕被孤立 /
8蔽什么宁愿找借口，也不愿直言说“不” /
懂得拒绝学会说不目录
第三章
量力而行，死要面子活受罪的傻事不干1鄙莩藁徊焕疵孀 /
2庇卸嗌偾，就办多大事儿 /
3蹦逞匹夫之勇 /
4毙腋２皇亲龈别人看的 /
5辈晃虚名所累 /
6泵话盐盏氖拢不要乱承诺 /
7辈缓靡馑“抠门”，只好一直“月光” /
8笨耷钜埠霉装富摆阔 /
第四章
即使是你的“上帝”，也不有求必应1辈灰一味迎合客户 /
2笨突Р灰欢“总是对的” /
3倍先痪芫客户的无理要求 /
4本芫谈判中的不合理条件 /
5币仔细听客户说什么，再去有理有据地反驳 /
6“拒绝”和“成交”是分不开的恋人 /
7本芫才是了解客户内心最好的方法 /
8辈灰与客户争辩，就算你赢了其实也是输了 /
9笨突乱砍价，如何说“不”方能制胜 /
第五章
不做“冤大头”，果断拒绝下属的要求1痹惫ひ求休假，不批就旷工 /
2鼻擅罹芫下属的加薪要求 /
3蹦芰ζ狡降闹崔窒率粢求升职，如何拒绝 /
4钡昧Φ闹手请求调动，如何减少拒绝的消极影响 /
5焙诵脑惫ひ离职，如何挽留 /
6蹦猩纤救绾尉芫女下属追求 /
7毕率舻牟煌意见，要尊重但不一定照办 /
8比绾尉芫下属的求助 /
第六章
尊重和言听计从，这是两码事1蹦慊乖诙岳习逖蕴计从吗？ /
2惫ぷ骼鄢“狗”，你该说“不”了 /
3本芫当老板的替死鬼 /
4辈幌爰影啵怎么说老板才不会生气 /
5本芫成为交际花 /
6闭庵质虏荒苋蹋更不能等：拒绝上司性骚扰 /
7比绾挝婉拒绝升职 /
8崩习逡给你介绍对象，怎么婉拒好意 /
9崩胫笆比绾尉芫领导的“深情挽留” /
10鄙纤镜拇砦笾噶睿如何拒绝 /
第七章
分外的事情，委婉地对同事说不1蓖事让你帮忙干不是份内的事，如何拒绝不影响关系 /
2蹦昧巳思业氖侄蹋拒绝同事别有用心的礼物 /
3辈蛔鐾事的取款机，对借钱说不 /
4蓖事对你太热情，怎么回绝 /
5辈蛔龀ど喔荆拒绝同事的流言蜚语 /
6惫咸锢钕孪谢岸啵拒绝同事的暧昧 /
7比绾尉芫不愿去的吃饭邀请 /
8辈槐蝗饲樘桌危拒绝同事的各种产品推销 /
9背杉ㄔ庥鐾事抢功，不能哑巴吃黄连 /
第八章
坚持立场，和稀泥和不出好人缘1币晃睹ご颖鹑耍是无知的表现 /
2泵婷婢愕侥炎鋈 /
3辈灰蚯慷刚，不因弱而怯 /
4毙⌒某晌别人言论的牺牲品 /
5被安灰憋在心里，求同存异避免矛盾积累 /
6辈蛔鲇ι虫，随声附和也要讲究技巧 /
7弊孕牛使你的语言独具风格 /
8币敢于坚持自己的观点 /
第九章
面对底线，不越雷池半步1庇⑿垡过“美人关” /
2本惕被下属的“马屁”拍晕 /
3本不为了眼前的利益，出卖公司机密 /
4甭繁哒衅感」愀胬锏南葳 /
5泵娑愿咝接栈螅跳槽需谨慎 /
6贝销的诱惑，坚决要抵制 /
第十章
提高警惕，对伤害你的人说“不”1比绾伪苊獬晌别人用过就丢的棋子 /
2毙⌒姆婪短婺愠械Ｔ鹑蔚男∪ /
3痹独胧欠牵以防给人当枪使 /
4毙⌒挠腥死用你知恩图报的心 /
5碧岱懒斓夹赌ド甭 /
6庇行“好心肠”的建议未必是为你好 /
7本惕当面捧你背后给你一刀的人 /
第十一章
步步为营，必须掌握的十个说不技巧1彼匙琶摸，他就会听你的 /
2比胺下属，语中要害最关键 /
3彼捣“一根筋”的员工不可急于求成 /
4绷斓颊叩亩朵比嘴巴更重要 /
5本芫要干脆，最忌拖泥带水 /
6毕人“是”再说“不” /
7北泶镆晦曲折，对方更易接受 /
