作者：徐坚，孟昭莉主编
页数：235页
出版社：大连理工大学出版社
出版日期：2019
ISBN：9787568521901
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
四十年经济高速发展的中国，社会生产和生活方式发生了巨大变化，现代文明病也随之爆发。我国社会现代文明病总的趋势是发病率逐年上升，发病群体的平均年龄越来越低。导致现代文明病的主要原因是个体身体活动的减少。我国青少年体能水平连续20多年下降的趋势还没有得到遏止。我们编写的这本教材主要关注普通人群的体能提高，特别是对大学生体能锻炼涉及的各种问题进行阐述。 大学阶段是建立健康生活方式的关键时期，进入大学的青年学子，他们更需要重新提高身体的机能，为今后的工作、生活打下坚实的身体基础。 《体能锻炼理论与方法（第2版）》是大学生体能锻炼的理论教材，通过该书的学习，希望能唤起学生对身体健康的关注，提高学生对身体的管理能力。
作者简介
徐坚，男，硕士研究生毕业，副教授，担任大连理工大学体育教学部副主任，同时担任“大连理工大学暨大连市体育局体质健康监测与研究中心”主任。研究领域：运动对不同人群的健康促进/儿童运动能力发展。
目录
第一节 什么是体能
第二节 人体的生长发育
第三节 我国青少年体能现状
第四节 政府的干预
第五节 提高体能的益处
第六节 不同年龄阶段体能锻炼的注意事项
第二章 体能的评价方法
第一节 心肺系统耐力的评价方法
第二节 肌肉力量的评价方法
第三节 肌肉耐力的评价方法
第四节 柔韧性测试
第五节 其他体能指标测试
第六节 身体成分的测量
第三章 体能锻炼方法
第一节 体能锻炼过程的划分
第二节 选择体能锻炼项目要考虑的因素
第三节 提高心肺功能
第四节 肌肉力量锻炼方法
第五节 在运动中展现自己
第六节 运动与体重控制
第四章 体能锻炼与当代科技的结合
第一节 体能训练的新理论
第二节 体能训练相关APP及网站
第五章 运动与损伤
第一节 运动损伤发生的原因
第二节 运动损伤的预防原则
第三节 常见运动项目的损伤及其预防
第四节 常见运动损伤的处置
第六章 体能锻炼中的营养
第一节 人体健康与能量
第二节 营养与健康
第三节 常见食物与营养
第四节 营养与运动
第五节 健身运动与营养
