作者：张海张锋亮
页数：230
出版社：山西科学技术出版社
出版日期：2018
ISBN：9787537758734
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书主要介绍了综合格斗运动的站立攻防技术，包括站立格斗基础，拳法、肘法、腿法、膝法攻击技术，踢打技术组合应用，以及站立格斗防守等格斗技术。全书彩色印刷，配以3D图示规范，通俗易懂，简单实用，易于学习，且有专家提示注意事项，适合综合格斗运动员以及其他健身、自卫、防身、防暴的人群作为教材使用。
作者简介
张海，资深武术格斗运动撰稿人，黑龙江省武学研究会副会长，武术格斗撰稿人，已编著出版《风靡世界的综合格斗运动》《以色列女子防身术》《以色列国防军格斗技术全解》《世界公认最实用格斗术——以色列国术》等多部国外格斗专著。
本书特色
本书主要介绍了综合格斗运动的站立攻防技术，包括站立格斗基础，拳法、肘法、腿法、膝法攻击技术，踢打技术组合应用，以及站立格斗防守等格斗技术。全书彩色印刷，配以3D图示规范，通俗易懂，简单实用，易于学习，且有专家提示注意事项，适合综合格斗运动员以及其他健身、自卫、防身、防暴的人群作为教材使用。
目录
第一节 基本的站立格斗预备姿势
第二节 站立格斗的步法训练
第三节 提高踢打能力的肌肉力量训练
第四节 拉伸柔韧训练
第五节 其他站立格斗专项素质训练
第二章 拳法攻击技术
第一节 刺拳攻击技术
第二节 直拳攻击技术
第三节 上勾拳攻击技术
第四节 平勾拳攻击技术
第五节 后手摆拳攻击技术
第六节 捶击技术
第三章 肘法攻击技术
第一节 横击肘攻击技术
第二节 上击肘攻击技术
第三节 后击肘攻击技术
第四章 腿法攻击技术
第一节 鞭扫腿攻击技术
第二节 前踢腿攻击技术
第三节 侧踹腿攻击技术
第四节 后蹬腿攻击技术
第五节 回旋踢攻击技术
第五章 膝法攻击技术
第一节 冲顶膝攻击技术
第二节 侧撞膝攻击技术
第三节 短膝攻击技术
第四节 飞膝攻击技术
第六章 踢打技术组合应用
第一节 踢打攻击组合的种类
第二节 町田龙太的攻击组合范例
第七章 站立格斗防守技术
第一节 肢体接触性的防守技术
第二节 肢体非接触性的防守技术
第三节 防守反击技术
