“三高” 吃什么宜忌 速查全书

作者：郑育龙

页数：318

出版社：福建科学技术出版社

出版日期：2016

ISBN：9787533543594

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内容简介

　　英国有句谚语说：“饮食习惯决定了健康状况”。那么，高血压、高血脂、高血糖这“三高”究竟应该怎么吃、吃什么？《大彩生活2：三高吃什么宜忌速查全书》聚焦多种常见食材和中，分别详解每种食材和中对血压、血脂、血糖的作用原理，专门为“三高”人群准备了相应的饮食方案，特意介绍了降“三高”的酒方、茶饮和膳、偏方等，多方位调养“三高”，帮助读者达到食疗养生的特殊功效。此外，食物生糖指数、高胆固醇、高脂肪、高糖食物一览表，帮助你慎重选择食物，不再踏入饮食“雷区”。

本书特色

　　高血压、高血脂、高血糖知识详细解析，帮助读者了解“三高”之间的相互关系，掌握“三高”的营养调理原则，从而合理搭配饮食，把“三高”吃回去；上百种常见食材深度解码，配备优质、美味、健康的降“三高”吃法，让您吃得放心；数十种常见养生中药分析，提供有效、实惠、简便的降“三高”药膳和偏方，助您轻松享有健康；GI、GL参考值，高热量、高脂肪、高胆固醇、高糖食物列表，帮助“三高”人群了解食物，远离饮食误区。

目录

节选

　　饮食不当，长期摄入过多高热量、高胆固醇、高脂肪的食物，经 常饱食、吃糖过多等，均可引发高血压、高血脂、高血糖。医学研究 证明，“三高”是引发多种疾病、威胁生命健康的关键因素之一。药 物、手术等治疗并不能从根本上解决问题，科学合理的膳食才是进行 康复保健的基础。我们应自觉养成良好的饮食习惯，合理饮食，把高 血压、高血脂、高血糖这“三高”“吃”掉。