改变你的作息 改变你的生活

作者：(印)苏哈斯·克什尔萨加尔(Suhas

页数：277页

出版社：北京联合出版公司

出版日期：2019

ISBN：9787559628565

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

1.古老智慧与“诺奖”科研成果完美结合的良心之作，好评爆表！
古老的阿育吠陀医学与先进的“诺奖”科研成果完美结合。《科学美国人》2018年年度好书，英文版10个月畅销30万册。卖出法国、德国、西班牙等14国版权，《纽约时报》超级畅销书作家迪帕克·乔普拉做序实力推荐！

2.众多名人推崇备至的健康生活方式TOP1！改变欧美数千万人生活。
麦当娜、黛米·摩尔、凯特王妃、贝嫂维多利亚、查尔斯王子及妻子卡米拉，众多名流以及数千万普罗大众推崇备至的最健康生活方式。

3.比任何号称有用都更有用的奇效之书！
为你制订了整套、全面的计划，微小的改变，就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪，彻底改变生活。

4.超级容易上手的私人健康指南，即学即用，立竿见影！
50多道体质测试题得出你的私人健康模式，针对不同人群的6个阿育吠陀时段的合理作息方案，轻松上手，一旦你下定决心改变，就会注意到生活的每一处变化。

5.每一个现代人都应该读一读的健康小红书！
焦虑、抑郁、拖延、睡眠紊乱、疲劳、压力大、体重超标……这一切问题都不在你，而在于你的作息。书中科学合理的作息方案，帮你养成良好的睡眠、饮食、运动及压力管理习惯，保证你不焦虑、精力足、瘦得快、睡得好。

作者简介

苏哈斯·克什尔萨加尔
世界著名的阿育吠陀医学医生、教育家，以享誉盛名的浦那大学金牌医学博士（阿育吠陀医学内科博士学位）的身份担任了三年住院医师。
用自己的阿育吠陀理论，结合最前沿的科学知识，为数以万计的人们提供了更好的作息制度，从而改变了他们的生活。

相关资料

克什尔萨加尔博士的著作……影响着人们对未来日常作息计划的制订，推动了自我保健的发展。
——迪帕克•乔普拉 畅销书作家

改变作息会让你看起来更年轻，感觉更有活力。
——萨拉•戈特弗里德 《纽约时报》畅销书作家

出现健康问题，不一定是行为方式不对，可能是作息时间出了问题。克什尔萨加尔博士的著作将古老的医学智慧与现代科学相结合，提供了简单易行的解决方案，指导人们如何根据身体作息生活，轻松入眠，重获活力，减轻体重。

——艾伦•克里斯蒂安松 《纽约时报》畅销书作家

人们日益认识到，有效预防疾病的最方法是养成良好的睡眠、饮食、运动及压力管理习惯。这正是本书的内容！为你提供日常决策的指导！
——《科学美国人》

本书特色

《改变你的作息，改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律，从而改变生活状态的书。
书中融合了古老的阿育吠陀医学与先进的科学知识，能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成最作息。完成书中设置的诊断性测试，判定自己独特的身体类型后，作者为你制订了整套、全面的计划，微小的改变，就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪，彻底改变生活。

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