高尔夫球运动教程/王昆仑/体育院校通用教材

第一章 高尔夫球运动技术基础知识

节 高尔夫球运动技术概述

一、什么是高尔夫球

二、高尔夫球运动技术的含义

三、高尔夫球运动技术的基本原理

四、高尔夫球运动技术发展的动因

第二节 关于高尔夫球运动技术课程

一、课程的依据

二、课程的目标

三、课程的内容

四、课程的形式

第二章高尔夫球运动场地与装备

节 高尔夫球运动场地

一、高尔夫球场地及球洞的建置

二、高尔夫球场地的类型及特点

三、高尔夫球场地的配套装置

第二节 高尔夫球运动装备

一、高尔夫球球具

二、高尔夫球服饰

三、高尔夫球辅助练习用品

第三节 高尔夫球杆的种类、性能及应用

一、木杆

二、铁杆

三、铁木杆

四、挖起杆

五、推杆

六、球杆的选择

第三章 高尔夫球运动基本技术

节 握杆

一、握杆的含义

二、握杆的类型

三、握杆的要求

四、握杆的注意事项

五、握杆常见的错误及其纠正方法

第二节 站姿

一、站姿的含义

二、站姿的方法

三、站姿的要求及注意事项

四、站姿常见的错误及其纠正方法

第三节 瞄球

一、瞄球的含义

二、瞄球的方法

三、瞄球的要求及注意事项

四、瞄球常见的错误及其纠正方法

第四章 高尔夫球运动挥杆技术

节 挥杆技术的基本原理

一、挥杆平面

二、挥杆平衡

三、挥杆力量

四、挥杆速度

第二节 上杆部分

一、上杆部分的动作环节

二、上杆部分的练习方法

三、上杆部分常见的错误及其纠正方法

第三节 下杆部分

一、下杆部分的动作环节

二、下杆部分的练习方法

三、下杆部分常见的错误及其纠正方法

第四节 收杆部分

一、收杆部分的动作环节

二、收杆部分的练习方法

三、收杆部分常见的错误及其纠正方法

第五章 高尔夫球运动击球技术

节 击球技术的基本原理

一、击球要素

二、球的飞行弹道

三、杆面规律

第二节 击球的分类与方法

一、木杆击球

二、铁木杆击球

三、铁杆击球

四、短杆击球

第三节 击球中常见的错误及其纠正方法

一、薄击球

二、铲地球

三、项克球

第六章 高尔夫球运动实战技术

节 发球区实战技术

一、发球区实战谋略

二、发球区短洞战术

三、发球区中洞战术

四、发球区长洞战术

第二节 球道区实战技术

一、旋球战术

二、弹道球战术

三、斜坡球战术

第三节 障碍区实战技术

一、沙坑战术

二、水障碍战术

第四节 特殊区域实战技术

一、长草区战术

二、树林中的战术

三、裸地上的战术

四、打迹中的战术

第五节 球洞区实战战术

一、球洞区周围的战术

二、球洞区上的战术

第六节 特殊气候条件下的实战技术

一、雨天实战技术

二、风天实战技术

第七章 高尔夫球运动员的体能训练

节 高尔夫球运动员体能训练的理论依据

一、体能训练的含义与分类

二、高尔夫球运动员的体能特征

三、高尔夫球运动员体能训练的意义

第二节 高尔夫球运动员体能训练的内容与方法

一、高尔夫球运动员的身体形态训练

二、高尔夫球运动员的身体机能训练

三、高尔夫球运动员的身体素质训练

第三节 高尔夫球运动员专项体能练习方法

一、四肢力量的练习方法

二、不同肌群的练习方法

第八章 高尔夫球运动教学

节 高尔夫球运动教学的理论依据

一、动作技能形成规律

二、认识事物规律

三、生理机能变化规律

四、青少年身心发展规律

第二节 高尔夫球运动教学方法

一、讲解教学法与示范教学法

二、完整教学法与分解教学法

三、条件教学法与实践教学法

四、探究学习教学法与合作学习教学法

第三节 青少年高尔夫球教学的特点与注意事项

一、青少年高尔夫球教学的主要特点

二、青少年高尔夫球教学的注意事项

第四节 高尔夫球运动教学的考核与评价

一、对教师教的考核与评价

二、对学生学的考核与评价

三、考核与评价的要求

第九章 高尔夫球运动训练

节 高尔夫球运动训练的理论依据

一、高尔夫球运动训练的基础理论依据

二、高尔夫球运动训练应遵循的原则

第二节 高尔夫球运动训练的内容与方法

一、身体训练

二、技术训练

三、战术训练

四、心理训练

第三节 青少年高尔夫球运动训练

一、进行全面的身体训练

二、系统教授动作技术

三、重视道德品质与心理素质训练

四、青少年高尔夫球训练应注意的问题

第四节 高尔夫球运动训练的评价

一、评价的内容

二、评价的基本手段与方法

三、评价应注意的问题

第十章 高尔夫球健身运动

节 高尔夫球健身运动概述

一、高尔夫球健身运动的含义

二、高尔夫球健身运动的特点

第二节 高尔夫球健身运动的内容与方法

一、高尔夫球健身运动的基本方式

二、趣味性高尔夫球游戏

三、极限高尔夫球

四、迷你高尔夫球运动

第三节 高尔夫球健身运动的原则与要求

一、高尔夫球健身运动的原则

二、高尔夫球健身运动的要求

主要参考文献