作者：《健康时报》编辑部
页数：216
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出版日期：2018
ISBN：9787553794464
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书从女人的保养美容到避孕和备孕，从孕期准备到产后调养，从更年期的调理到妇科病的应对。在妇科专家的健康指导下让女人学会好好爱自己。
作者简介
健康时报是由人民日报社主办的健康专业类报纸，是目前国内医药卫生健康类媒体中公信力较高、受众
量较大、影响力较强、覆盖面较广的全媒体品牌之一。
健康时报是国家新闻出版广电总局在全国12004报家报刊中评定的“中国百强报刊”，是中共中央直属
机关工委授予的“中直机关文明单位”，是中国邮政评定的中国发行50强报纸和全国发行畅销报刊,健康时报创刊18
年来先后获得中宣部、中直机关工委、国家新闻出版广电总局、国家卫计委、国家药监总局等单位颁发的各类奖项近百次。
本书特色
本书是由北京协和医院、北京天坛医院、北京友谊医院、复旦大学附属妇产科医院、南京市妇幼保健院等全国数十家医院上百位妇科医生联袂献给女人的美丽健康书。
目录
Chapter1
好好爱自己，精致保养一辈子
014│妇产科医生给女孩及女性长辈的寄语
016│主任医师给各年龄段妈妈的建议
018│说说我的健康感悟
019│女人再忙也要善待自己
021│百般实用是围巾
023│多汗女人要补益阳气
024│不会生活腰受累
025│女性睡姿有讲究
027│高跟鞋——从头伤到脚
028│多做仰卧起坐，少得妇科病
029│如厕细节有讲究
030│为了自己消消气
032│女人为何易显老
033│为何你比别人老得快
035│女性发福，35岁是个坎
Chapter2
美容那些事，保证健康才安心
038│变美要里子面子一起抓
039│识别激素化妆品
040│脸要穷养才更美
040│夏天的斑春天晒出来
042│夏天要保湿而非补水
043│做好三件事，皮肤水汪汪
044│别让皮肤跟着情绪受罪
045│两种饮品喝出好气色
046│排毒养颜，试试莲子芯泡茶
047│想打溶脂针？再等等
048│爱美不能指望一蹴而就
050│聊聊美胸那点事儿
052│美胸假体噱头多
053│臀部似蜜桃最美
054│增高鞋垫坏处多
055│极致美丽的背后
Chapter3
珍惜“大姨妈”，和谐相处好处多
060│照顾好“大姨妈”，从卫生巾开始
061│珍惜“大姨妈”，感恩自然的恩赐
062│安抚“大姨妈”，注意饮食调理
063│气走“大姨妈”？赶紧设法请回来
065│“大姨妈”之痛，分类应对才会懂
067│这种痛经，可能是子宫内膜异位症
Chapter4
关爱乳房，保持舒适体态
070│别迷信美容院的乳房按摩
071│乳房周期性疼痛并无大碍
072│分类应对各种乳房疼痛
073│好心情能驱走乳房疼痛
074│针灸能治疗乳腺疾病
075│胸部下垂的五大元凶
076│衰老的乳房易生病
078│自检乳腺年龄要提前
079│有种乳腺癌年轻患者要注意
080│有种乳腺癌症状像是皮肤病
Chapter5
娇养卵巢，留住年轻资本
082│卵巢与女人的美丽息息相关
084│过度减肥会导致卵巢早衰
085│28岁以后要定期查卵巢
086│有些肚子疼是卵巢出事了
088│多囊卵巢综合征患者的规范化治疗
090│多囊卵巢综合征患者要记住三原则
091│当卵巢碰上畸胎瘤
091│反复腹胀腹痛，警惕卵巢癌
092│朱莉预防卵巢癌，为啥先切输卵管
093│关于卵巢癌的三个“七”
Chapter6
暖养子宫，守护健康本源
096│宫寒女的驱寒方
097│这些行为伤子宫
098│长在宫颈的“青春痘”
099│子宫内膜异位症有三“怪”
101│“活血消异”治内异症不孕
102│谁来拯救落难的子宫
104│子宫肌瘤的分类评判
105│有些宫颈癌筛查白做了
Chapter7
避孕是一辈子的事
108│避孕药致癌是谣言
109│避孕是一辈子的事
110│维生素C和维生素E难解紧急避孕药之伤
111│易脱发女性慎选避孕药
112│药流没你想的那么简单
Chapter8
备孕，做好准备随心怀
116│备孕是两个人的事
118│备孕前的身心调适
120│心情会影响卵子质量
121│多种方法推测排卵期
122│孕前应防痔疮
123│治好痔疮再怀孕
124│拍屁股也能助孕
124│别带着牙病怀孕
126│孕前定期测血糖
127│生育力可以测出来
128│35岁是生育的分水岭
129│二胎前的必要检查
131│二胎前做好盆底准备
132│高龄医生这样备孕二胎
133│冷冻卵子并非万无一失
Chapter9
怀孕，只要稳稳的幸福
136│怀孕了先别急着说
137│意外怀上的能要吗
139│孕早期须排查异位妊娠
140│孕妇感冒只能硬撑吗
142│孕妇能做X线检查吗
143│准妈妈如何正确防辐射
144│准妈妈怎样安度雾霾天
146│准妈妈怎样安心养宠物
147│高度警惕孕期胖太快
148│如何预防妊娠期糖尿病
150│如何应对妊娠期甲状腺功能减退
151│孕期感染易致先天性白内障
152│孕妇不必太纠结
153│高龄产妇的焦虑点
Chapter 10
生产是自然的过程
158│隔着肚皮也能转臀位
159│说说侧切的功与过
160│准爸爸如何去陪产
162│生孩子是自然的过程
Chapter 11
产后科学调养恢复好
166│产后复查要重视
167│“坐月子”不吃盐？有点过
168│“孕傻” 其实是累出来的
169│产妇“三病”要预防
170│产后风湿和碰凉水无关
171│产后盆腔疼痛是怎么回事
172│产后骨盆疼痛是怎么了
173│巧妙应对剖宫产瘢痕
174│剖宫产后常痛经要当心
174│产后的那些难言之隐
176│产后松弛多为暂时的
177│阴道哑铃练盆底力量
178│大多数产妇无须催乳
Chapter 12
坦然度过更年期，优雅地慢慢变老
180│妇科专家会诊更年期
183│为什么更年期会提前
184│更年期门诊该早看
186│更年期女性易发胖
187│更年期的养生重点
187│更年期的四项排查
189│更年期的用药事宜
191│更年期的激素疗法
192│更年期的饮食调理
Chapter 13
读懂妇科检查单，从容应对妇科病
196│看懂乳腺检查单
198│读懂白带检查单
199│读懂激素化验单
200│看懂TCT报告单
202│妇科检查时间是关键
203│阴道中的江湖风云
205│阴道炎治疗不要见好就收
205│治疗盆腔炎要坚持彻底
206│这些妇科病要早预防
208│内分泌异常要早治疗
209│有些妇科病可能会遗传
211│妇科肿瘤有先兆
212│妇科良药要用对
214│妇科病的精准化医疗
节选
妇产科医生给女孩及女性长辈的寄语
丛青︱复旦大学附属妇产科医院妇科主治医师
作为一名妇产科医生，每当在门诊看到年纪大的患者，我都会想到自己的妈妈、奶奶、姥姥；看到年纪小的，就会想到自己的孩子。我希望她们都能够学会保护自己，避免妇科疾病的伤害。女孩们需要了解如何保护生殖健康，老人们需要了解如何预防肿瘤的袭击。
对女孩说
我一直很想告诉她们，其实有很多妇科疾病都是可以预防的，比如经常遇到的盆腔炎、HPV感染及其相关的宫颈癌前病变，甚至宫颈癌，也包括少见的梅毒和HIV感染。
避孕：以后无论结婚与否，和异性约会时都记得带着避孕套，避孕套是最好的避孕和保护自己的方法，因为它不仅能避孕，更重要的是它的屏障作用。每次性生活，自始至终都要用，以阻断性传播疾病，包括衣原体、淋球菌、人类免疫缺陷病毒（HIV）、人乳头瘤病毒（HPV）的传播，保护生殖道健康，减少盆腔炎、不孕、淋病、艾滋病、宫颈癌、肛门癌、口咽癌、舌癌等疾病的发生。
清洗：请每天清洗会阴，即尿道口至肛门区，因为每天有大小便、分泌物分泌出来，如果不清洗，会阴处皮肤受到刺激，会引发瘙痒。记住清水外洗最好，因为清水最温和，呈中性，外洗已经足够，不要阴道内洗，因为内洗会破坏阴道菌群，导致菌群失衡。
怀孕：怀孕时饮食量和平时差不多，营养全面即可，因为胎儿会主动摄入母体营养，过度饮食只能让自己发胖，加重身体负担，对胎儿也不利。分娩时尽量选择顺产，顺产是一个自然过程，尤其是现在有胎心监护，安全性大大提高，它不会在身体和子宫上留下疤痕，会极大减少产后和以后妊娠的风险。要尽量母乳喂养，母乳喂养有助于降低卵巢癌、乳腺癌、子宫腺肌症、子宫肌瘤等疾病的发生率。
对女性长辈说
中老年女性每年要进行妇科体检。在临床中发现，许多中老年女性误认为绝经后不会患妇科病，因此多年不做妇科体检，直到有明显的不适（如阴道出血）后才到医院检查。一检查才发现是妇科恶性肿瘤。妇科三大恶性肿瘤为宫颈癌、子宫内膜癌及卵巢癌。
宫颈癌：宫颈癌其实发展很慢，从宫颈癌前病变到宫颈癌，往往需要数年甚至数十年的时间，只要定期检查，及早发现问题，就能及早阻断宫颈癌的发展进程。宫颈涂片检查是宫颈癌的常规筛查方法，妇女应每年检查。
子宫内膜癌：最常见的子宫体恶性肿瘤是子宫内膜癌。绝经后妇女只要出现阴道出血，一定要到医院仔细检查，排除子宫内膜癌和宫颈癌的可能。每年做一次彩超检查，有助于发现早期子宫内膜疾病。
卵巢癌：卵巢位于盆腔深部，卵巢癌早期症状不明显，因此早期病变不易被发现。一旦出现症状，常常是晚期，预后较差。凡妇科体检发现盆腔包块，都要进一步检查，
以排除患卵巢癌的可能性。每年做一次彩超检查，有助于发现早期卵巢疾病。
其实，只要能在早期发现，很多恶性肿瘤可以通过手术切除等治疗方式得到治愈，可怕的是发现时已经是晚期，此时治疗效果和预后往往欠佳。因此，各位长辈在积极锻炼身体、保持好心情的基础上，应不忘定期体检，守护健康。
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