作者：正安棠编著
页数：3册
出版社：人民卫生出版社
出版日期：2017
ISBN：9787117247658
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书以24节气72候为线索，包括 养生精华摘录：近100位中医养生智慧 手绘节气插画 健康养生医嘱：正安中医馆的大夫、老师的一些日常、实用的嘱托 中医小药方：正安医馆特邀坐诊医师的妙方 时令药膳：针对生活中经常遇到的疾病症状，仔细筛选了一些经典的药膳小方，列出制作方法。 起居有常：整理了二十四节气引导坐功图，按季节练功，以吐纳坐功为主，以引导为辅，深合“天人合一”之理。 饮食有节：顺着24节气的方向，以时间为线索，奉上时令膳食，配以精美手绘插画，让美味与营养兼得。
本书特色
1本《节气日课》杂志+2本《节气日志》笔记本，梁冬推荐，8位资深正安中医24节气医嘱艾灸方法导引坐功图，范英志范氏当运，张宝旬小妙招以及殷宜燕的窝分享美味，为都市白领量身打造全年养生计划
目录
《节气日课》
冬至／一阳来复终藏之气而极数九寒天之始
小寒／阳气微动顺天势固肾气
大寒／寒气逆极冬春交替周而待始
春从立春到谷雨养阳疏肝
立春／年端伊始阳和起蛰品物皆春
雨水／天一生水固本培元万物争春
惊蛰／春雷始鸣顺肝之性助益脾气
春分／当春之半均昼夜和阴阳
清明／顺时而为万物洁净天清地明
谷雨／柔肝健脾雨生百谷阅尽春华
夏从立夏到大暑祛暑养心
立夏／养心除烦孟夏始万物并秀
小满／健脾祛湿小得盈满阴阳始转
芒种／万类竞生机收种两忙忙中有序
夏至／养生正当时阳极盛而阴生日长至而渐短
小署／护守阳气七月流火心静自凉
大署／东边日出西边雨万物荣华暑气盛极
秋从立秋到霜降防燥养肺
立秋／遵养收之道暑去凉来阴意出地
处暑／天地始肃渎暑将退伏而潜处
山露／补肾养元气始寒露凝而白
秋分／肺气金旺阴阳相半万物秋收
寒露／升清降浊阳气收藏露寒而凝
霜降／万物养根阴始凝清冷霜染秋
冬从立冬到大寒滋补养肾
立冬／避寒藏暖阳潜阴盛万物收藏
小雪／敛阴护阳地寒未甚雨霰凝雪
大雪／御寒温补积阴为雪封藏万物
冬至／一阳来复终藏之气而极数九寒天之始
小寒／阳气微动顺天势固肾气
大寒／寒气逆极冬春交替周而待始
春从立春到谷雨养阳疏肝
立春／年端伊始阳和起蛰品物皆春
雨水／天一生水固本培元万物争春
惊蛰／春雷始鸣顺肝之性助益脾气
春分／当春之半均昼夜和阴阳
清明／顺时而为万物洁净天清地明
谷雨／柔肝健脾雨生百谷阅尽春华
夏从立夏到大暑祛暑养心
立夏／养心除烦孟夏始万物并秀
小满／健脾祛湿小得盈满阴阳始转
芒种／万类竞生机收种两忙忙中有序
夏至／养生正当时阳极盛而阴生日长至而渐短
小署／护守阳气七月流火心静自凉
大署／东边日出西边雨万物荣华暑气盛极
秋从立秋到霜降防燥养肺
立秋／遵养收之道暑去凉来阴意出地
处暑／天地始肃渎暑将退伏而潜处
山露／补肾养元气始寒露凝而白
秋分／肺气金旺阴阳相半万物秋收
寒露／升清降浊阳气收藏露寒而凝
霜降／万物养根阴始凝清冷霜染秋
冬从立冬到大寒滋补养肾
立冬／避寒藏暖阳潜阴盛万物收藏
小雪／敛阴护阳地寒未甚雨霰凝雪
大雪／御寒温补积阴为雪封藏万物
《节气日志·上》
《节气日志·下》
