明年更年轻

作者：克里斯.克劳利

页数：200

出版社：江西人民出版社

出版日期：2018

ISBN：9787210100355

电子书格式：pdf/epub/txt

内容简介

很多人还没有意识到：变老并不意味着衰退，衰退的决定权掌握在你自己手里。坚持运动，你就可以拒绝衰退，一直过着健康且精力充沛的生活。
《明年更年轻》系列图书出版以来，书中基于进化生物学的 关 于 衰 老 的 认 知 革 命， 不 断 被 科 学 研 究 所 证 明， 数 以百万计的读者热切期盼着一份日常运动手册。有鉴于此，《明年更年轻》的两位作者，联合美国运动教练比尔·法布罗西尼，运用新的运动科学，为读者打造这一套运动计划。
唯有运动可以持续让大脑向身体发出生长信号，逆转生物时钟。本书倡导每周运动 6 天，其中 4 天做有氧运动，2天做力量运动，对运动项目和日程安排提供了建议。书中引入革命性的 10 分钟热身运动，以及力量训练中 25 个基础动作的完全图解，对有氧运动和力量运动要点的描述细致入微，方便读者按图索骥，高效达到运动目标。
本书开本小巧，适合随身携带，随时查阅，与《明年更年轻：欧美精英人士逆转生理时钟的关键法则》配合阅读，效果更佳。

作者简介

著者简介
克里斯·克劳利，退休律师，一位天赋异禀的段子手，乐观派，切实践行了这本书的理念，在年逾 80 岁时，依然具备中年人的体魄，可以无障碍参与各种野外运动。
亨利·洛奇，医学博士，被称为“纽约、美国，乃至世界上最好的医生之一”，在曼哈顿做了二十多年医生，是进化生物学领域的第一专家，本书的观点均通过了他的医学检验。

译者简介
王金，北京航空航天大学翻译硕士，译有《宇宙尽头的粒子》等作品。

本书特色

风靡全球的《明年更年轻》配套训练手册，70%的疾病源自不健康的生活方式，通过运动就能轻松摆脱。
◎基于科学界关于衰老的认知革命，由美国第一私人教练精心设计的运动日程！
◎长期稳居《纽约时报》《华尔街日报》《华盛顿邮报》《今日美国》畅销榜惠及全球数千万读者，超过80%读者给予五星好评！
◎每周6天，每天45~60分钟的运动，就能逆转70%的衰退！
◎“纽约、美国，乃至世界上最好的保健医生之一”联合各领域第一运动专家，研发每日训练计划，多套独家运动动作完全分解！

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