作者：李建臣主编
页数：130页
出版社：人民体育出版社
出版日期：2012
ISBN：9787500942900
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书介绍了青少年体能训练的基础知识, 以及利用栏架进行体能训练的基本原理、基本方法, 共111个练习, 每种练习配有连续动作图片。
本书特色
《青少年功能性体能训练指导丛书:栏架组合训练》简单易懂地介绍了栏架训练的基本原理和体能训练基础知识。对于每个栏架的练习动作，都配有文字和插图扼要介绍其目的、方法和要求。同时，为方便读者学习还配置了动作指导光盘，全方位为大家服务。
目录
理论篇栏架组合训练概述
一、栏架组合训练的理论基础
二、栏架组合训练的体能素质
三、栏架组合训练的基本原则
四、栏架组合训练的技术指导
热身篇训前准备部分
一、热身活动安排
二、静力牵伸练习
三、动力牵伸练习
实践篇栏架组合练习
一、低栏架练习
二、高栏架练习
参考文献
一、栏架组合训练的理论基础
二、栏架组合训练的体能素质
三、栏架组合训练的基本原则
四、栏架组合训练的技术指导
热身篇训前准备部分
一、热身活动安排
二、静力牵伸练习
三、动力牵伸练习
实践篇栏架组合练习
一、低栏架练习
二、高栏架练习
参考文献
