夫妻二人的备孕6个月

Part 01 怀孕，请放松心情
一、怀孕这件事， 自然而然 002
二、怀孕，计划不如静候变化 003
三、紧张的情绪会把宝宝吓跑 004

Part 02 孕前检查，宝宝健康的保障
一、孕前检查很重要 008
二、聪明宝宝来自良好的子宫环境 013
三、TORCH优生五项，你知道吗？ 014
四、口腔检查别忘记 016
五、疫苗注射，加一道防护 018
六、备孕期，药不能乱吃 020

Part 03 卵泡，生命开始的地方
一、关于卵泡，你知道多少 026
二、黄体功能决定着卵泡发育 029
三、有月经就具备生育能力吗 032
四、有月经也可能不排卵 033
五、促排卵药、促排卵针好不好 036
六、卵巢需要悉心养护 039

Part 04精子，你好吗
一、你真的了解精子吗 044
二、什么样的精液算正常 046
三、精液液化不良影响怀孕 048
四、当精子出现异常 050
五、提高精子的质量有哪些方法 052
六、产生抗精子抗体怎么办 056

Part 05了解激素，更懂怀孕
一、女性的基本激素——雌激素 060
二、雌激素是怀孕的关键 062
三、雌激素的日常调节 063
四、怀孕必不可少的孕激素 064
五、雄激素：女性体内也有 066
六、别忘了卵泡刺激素、黄体生成素、泌乳素 068
七、配合有序的性激素 069
八、让卵泡更好发育，做好内分泌调节 071

Part 06准妈妈备孕不可忽视的身体调养
一、孕前调整好适宜体重 074
二、孕前排毒，轻松生 078
三、和常见妇科病说再见 081
四、过敏体质要特别留意 086
五、孕前贫血要重视 088
六、宫寒调理先暖宫 090
七、痛经不容忽略 092
八、月经不调需调理 094

Part 07提高受孕率，从找到排卵日开始
一、利用基础体温找排卵日 098
二、利用排卵试纸找排卵日 101
三、利用B超找排卵日 103
四、利用白带拉丝、 排卵痛判断排卵日 105
五、这些体位比较容易受孕 107
六、“灰色受孕期”不宜受孕 108

Part 08藏在食物里的助孕密码
一、酸奶：功能虽好有宜忌 114
二、牛奶：优质蛋白好伙伴 115
三、蜂蜜：促进精子生成 116
四、豆浆：大豆异黄激素好处多 117
五、韭菜：壮阳小能手 118
六、海产品：“活力素”来源 119
七、叶酸：备孕营养素 120
八、番茄红素：精子更活跃 122
九、维生素A：母婴健康的关键 123
十、维生素E：生育能力助推器 124
十一、锌：精子活力的保证 125
十二、这些食物不宜食用 126

Part 09不孕不育怎么办
一、男性为什么会不育 130
二、男性不育有哪些征兆 132
三、女性为什么会不孕 134
四、女性不孕有哪些征兆 137
五、检查不孕不育要检查什么 141
六、男性不育怎么治 143
七、女性不孕这样治 145
八、人工授精也可行 148
九、试管婴儿，保证圆你怀孕梦 149

Part 10孕育优质宝宝，从生活调理开始
一、与超负荷工作说再见 152
二、漫漫长夜，别“熬”坏身体 153
三、优质睡眠是好“孕”前提 154
四、烟酒——好“孕”敌人 155
五、准爸爸远离高温环境 157
六、从备孕开始，收起紧身衣裤 158

Part 11对备孕误区说“不”
一、只有备孕妻子需要做孕前检查吗 162
二、痛经会影响怀孕吗 163
三、排卵期内多同房怀孕概率更高吗 164
四、控制性生活频率能提高精子质量吗 166
五、营养在怀孕之后再补充吗 167
六、准备怀孕要把宠物送走吗 168

Part 12“孕”气，静候降临
一、中不中“标”可自测 172
二、早孕反应，轻松面对 174
三、第一次产检要做什么 177
四、B超检查早知道 179
五、判断胚胎正常与否的重要依据 181
六、宫外孕早知道 183
七、先兆流产不可怕 186
八、孕期用药要小心 190
九、孕前期，小心小心再小心 194