作者：李家晔 主编
页数：230
出版社：青岛出版社
出版日期：2007
ISBN：9787543642058
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
身在职场，很多人的压力非常大。长期经受着各种压力，没有得到很好的缓解和宣泄，就会导致对工作严重缺乏兴趣，感觉生活不再有任何意义和成就感，而且整个身体的状况和工作的表现都到了非常糟糕的地步。
很多人都徘徊在工作重压、心理疾病、健康隐患交织的亚健康状态中。
本书正是为饱受压力之苦的现代人所写。书中理论与案例相结合，重在从生活事例中引出方法结论，告诉职场人怎么去做，从事实中得到启发。同时对于人生和生命的意义进行了探讨，让职场人在对待压力问题的理性思考中把握自己的未来走向，是一部操作性很强的抗压减压指导书。
目录
前言：压力，不能承受之重
减压速成攻略
10个寓言故事释放你的压力
人生成功的30条黄金定律
工作快乐6大秘诀
10个办公减压小妙招
从压力中营救自己的9个方法
教你10招——牵着着职场幸福走
美国兵作战条例的另类思考
轻松减压花草茶
美味减压大冲刺
补脑食品逐个数
去去火，排排毒，减减压
教你睡好觉
中药巧减压
减压保健操
Q版枕头大战
一 扛着火炉一样生活
寓言：熊的进化
压力，你感觉到了吗
一颗不定时的炸弹
遭遇压力“入侵”
压力引发“亚健康”
警惕，“过劳死”
注重细节，远离亚健康
不让压力成为拦路虎
压力也是人生的燃料
保持乐观，愉悦起来
压力健康自助表（1）
二 行走在压力的刀刃上
寓言：小狗逃避影子
遭遇职业瓶颈的困惑
年过30，过得不像白领
工作紧张，烦恼重重
情绪压力，让人苦闷
抑郁焦虑，不可小视
绝不能让压力打垮
从忙碌重压中走出来
缓解心理疲劳几招鲜
释放瞬间的恐惧
由外而内的自助
压力健康自助表（2）
三 塔尖与底座的重负
故事：贪婪的农夫
老总们，惴惴不安
超负荷，亮起红灯
盛名之下的重负
精英情结，心底的苦
经理人，开着高压飞机
高层的“压力传染”
三招分摊领导压力
为领导干部解解压
做压力的主人而非奴隶
新0ffice，新方式
企业与员工共同减压
健康EAP，解心忧
压力健康自助表（3）
四 松松绑，管理压力
故事：兄弟爬楼
不能被压力打趴下
国外减压有奇招
对话，和压力做朋友
妙牌，帮你减压
吃喝，爱上厨房
瑜伽，归整心情
做个轻松的运动者
学会与压力共舞
大哭一场来发泄
重拾工作的乐趣
换一下工作环境
放弃也是一种减压
工作有声，消压无形
缓解疲劳，春风得意
寻求中庸，挑战不累
淡泊之心，理性应对
宁静致远，征服压力
压力健康自助表（4）
减压速成攻略
10个寓言故事释放你的压力
人生成功的30条黄金定律
工作快乐6大秘诀
10个办公减压小妙招
从压力中营救自己的9个方法
教你10招——牵着着职场幸福走
美国兵作战条例的另类思考
轻松减压花草茶
美味减压大冲刺
补脑食品逐个数
去去火，排排毒，减减压
教你睡好觉
中药巧减压
减压保健操
Q版枕头大战
一 扛着火炉一样生活
寓言：熊的进化
压力，你感觉到了吗
一颗不定时的炸弹
遭遇压力“入侵”
压力引发“亚健康”
警惕，“过劳死”
注重细节，远离亚健康
不让压力成为拦路虎
压力也是人生的燃料
保持乐观，愉悦起来
压力健康自助表（1）
二 行走在压力的刀刃上
寓言：小狗逃避影子
遭遇职业瓶颈的困惑
年过30，过得不像白领
工作紧张，烦恼重重
情绪压力，让人苦闷
抑郁焦虑，不可小视
绝不能让压力打垮
从忙碌重压中走出来
缓解心理疲劳几招鲜
释放瞬间的恐惧
由外而内的自助
压力健康自助表（2）
三 塔尖与底座的重负
故事：贪婪的农夫
老总们，惴惴不安
超负荷，亮起红灯
盛名之下的重负
精英情结，心底的苦
经理人，开着高压飞机
高层的“压力传染”
三招分摊领导压力
为领导干部解解压
做压力的主人而非奴隶
新0ffice，新方式
企业与员工共同减压
健康EAP，解心忧
压力健康自助表（3）
四 松松绑，管理压力
故事：兄弟爬楼
不能被压力打趴下
国外减压有奇招
对话，和压力做朋友
妙牌，帮你减压
吃喝，爱上厨房
瑜伽，归整心情
做个轻松的运动者
学会与压力共舞
大哭一场来发泄
重拾工作的乐趣
换一下工作环境
放弃也是一种减压
工作有声，消压无形
缓解疲劳，春风得意
寻求中庸，挑战不累
淡泊之心，理性应对
宁静致远，征服压力
压力健康自助表（4）
