大学生健康与保健

作者：李涌涛，刘洋，陈碧华编著

页数：214页

出版社：中南大学出版社

出版日期：2017

ISBN：9787548727859

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内容简介

该书分为十三章, 结构严谨、层次分明, 运用健康教育和预防医学等新的理论、观点和方法进行阐释, 有一定的学术深度 ; 全书内容新颖, 学科概念清晰, 可读性强, 有明显的针对性, 易于大学生掌握。

目录

节选

　　《大学生健康与保健》：　　人人都希望健康，但未必人人都知道如何维护自己的健康。人人都有自己的生活方式，但未必人人都知道什么是健康的生活方式。把生活方式与健康联系起来作为一门学科进行研究才刚刚开始。　　早晨，当你甜美的梦被一阵尖啸而过的喇叭声吵醒时，是别人冒失的行为损害了你的健康；你悠然点上一支香烟，在人流如潮的车站等候班车时，又不知不觉损害了别人的健康；你有一副俊美的脸庞，，却配上一口灰黄的羞于见人的牙齿，你可曾知道，这是你无知的父母在你幼时乱使用抗生素的结果；你一杯又一杯地喝下貌似洁净的水，却不知胆囊中有一粒结石正在形成、长大……生活中有许多不幸的事情，当你明白真相，觉悟到铸成大错的正是自己时，挽救往往已经晚了。　　明智的人，不但能避免不健康的生活方式，还能自主地选择健康的生活方式。环顾周围，许多年逾耄耋而仍心身健康的人，如果仔细询问，会发现他们都奉行一些良好的习惯。每个例子都是一个启示，如果加以研究，能发现许多有用的道理。　　社会在前进，生活的形式和内容也在不断变化。现代人不会学古人去炼丹和祈求长生不老，古代人也没有蒙受核污染的危险。文明社会有文明社会的新问题，存在着许多等待研究的领域。　　本章仅就几个最常见的问题，从生活方式与健康关系角度作简短讨论，促使大学生选择健康的生活方式，珍惜自己的健康，珍视自己的生命。　　第一节生活方式与健康的关系　　生活方式是指人们的“衣、食、住、行”以及工作、生活、娱乐、社交等活动方式。世界卫生组织认为，人们的健康状况主要取决于自己。良好的生活方式使人精力充沛，延年益寿；不良的生活方式会导致各种疾病，严重损害人体健康。资料表明，在全球人类死因中，不良生活方式导致的疾病占60010，其中发达国家高达70%~80%，发展中国家也达到了50%-60%。随着社会的发展与进步，人们如果想在文明社会中保持心身健康，就必须改变和克服不良的生活方式。　　一、不良生活方式的危害　　就大学生而言，直接影响心身健康的不良生活方式主要表现在以下几个方面。　　（一）生活无规律，饮食起居不定时　　我国中医早就指出：“食欲有节，起居有常。”即一日三餐，定时定量，细嚼慢咽，按时起床、睡觉，养成习惯，有益健康。反之随心所欲，狼吞虎咽，既无定时，又无定量，则使消化系统的工作“无章可循”，失去规律；通宵达旦，不定时起居更会加剧情绪的紧张，破坏人体的正常生理和心理平衡而酿成病患，影响心身健康。　　（二）酗酒吸烟　　众所周知，烟有害健康，且极易上瘾，在纸烟的烟雾中就含有3000多种物质，其中有害成分有尼古丁、烟焦油、一氧化碳等，可引起多种疾病。如尼古丁可使气管黏膜受损、纤毛失去活力，发生感染，引起慢性支气管炎、肺气肿等；一氧化碳损害红血球的携氧功能，而组织缺氧可产生一系列病理改变；孕妇被动吸烟会影响胎儿发育，引起婴儿智力发育不全。因此，为了个人和他人的健康应控制吸烟。酒对人体的健康危害也很大，特别是酗酒，可造成急性中毒和慢性中毒。急性中毒可抑制呼吸中枢，引起死亡。长期饮酒还可使人的免疫功能降低，肝、咽、食道和口腔的发病率增高，还可加速高血压病、心脏病的恶化，因此，大学生应尽量少饮酒或不饮酒。　　（三）不良性行为　　不良性行为主要包括异性不良性行为，如卖淫、嫖娼、婚前和婚外性行为，以及同性滥交。不良性行为的产生与社会环境、文化道德密切相关。不良性行为是性传播疾病、艾滋病的主要传播途径。目前社会上出现的卖淫、嫖娼行为则是我国性传播疾病传播的主要温床。性传播疾病是典型的“社会病”，它所涉及的问题不仅是公共卫生危害，而且对整个社会安定、经济发展也会产生不良影响。改革开放后，受西方世界“性解放”的影响，我国性传播疾病目前有不断增加趋势。因此加强自我保健能力，控制和约束不良性行为，对维护社会健康有重要意义。　　……