作者：朱月姝编著
页数：335
出版社：中医古籍出版社
出版日期：2017
ISBN：9787515215082
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
我国现在人口的平均寿命已经达到了76岁以上。 这样看，如果你稍稍努努力，活到百岁不是梦！ 而我们的理想是：健康到百岁！！！ 其实，长寿也并不神秘。 合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。掌握好这四点，加之以现代的生活环境和先进的医学技术，就能护佑你健康到百年。 《医生告诉你：健康到百岁》在多年的临床和生活中，发现很多人的生活存在着很多的误区。在衣食住行、心理调节、营养保健等方面做的不好甚至不对。特别是在老年病、慢性病、常见病的干预方面，很多时候没有得到足够的重视。有时虽然重视，但方式方法上也存在一些瑕疵。我想通过本书的视角，告诉人们什么是正确的生活方式。
本书特色
《医生告诉你：健康到百岁》主要讲述了96岁老中医路志正的调理脾胃长寿养生方及养生方对老年慢性疾病的调养方法，以他在医学界显著成就之一的脾胃调理方法及他的“十人九胃病”的中医治疗原则，结合作者自身的长寿养生方法，把脾胃养生方融入到饮食习惯、生活日常。《医生告诉你：健康到百岁》图文并茂，文字通俗易懂。是一本很好的适合中老年人看的健康养生书
目录
一、人人都想长寿，人人都有长寿的可能
二、决定一个人健康和寿命的因素
三、健康的生活方式让人更加长寿
第二篇 健康篇良好的生活方式能让你更加健康
一、健康概述
一、合理膳食
二、适量运动
三、戒烟限酒
四、心理平衡
五、注意自己的健康，顾及别人的健康
六、健康四大基石，能佑我健康到百年
第三篇 幸福篇健康长寿的目的是为了更加幸福幸福的钥匙在你自己的手里
一、人类所有的努力都是为了获得幸福
二、幸福的权力在你自己手里
三、幸福可以更多一些
四、幸福可以自己去争取
五、健康才能幸福
六、疾病影响幸福
七、话外杂谈
八、生活中要注意的小细节也会影响人的健康和幸福
九、平安是福!
第四篇 贡献篇生命的意义在于贡献
一、关于贡献
二、人需要什么?
三、社会需要什么
四、生命的意义
五、人生的意义在于贡献
第五篇 人生篇做好小我成就大爱人生可以更美好
一、人类的幸福
二、人生的价值在于理想与追求
三、人生要有品味
四、人生要有建树
后述
节选
《医生告诉你：健康到百岁》： 2011年中国的人均寿命73．5岁，世界排名83。与此同时，目前非洲有的国家的人均寿命还是很短，最短的国家还不到40岁。 我国根据年龄阶段的划分，把长寿的年龄定格在90岁以上。所以90岁以上的老人才算是长寿老人。2013年，中国人均寿命已达到76岁。这样看，90岁以上的长寿老人和百岁老人是很多的。 三、五十年以后，如果我们还能生活在太平盛世，如果能注意：加强安全理念、合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡，加之提高各方面的素养、及时预防和治疗相关疾病，健康到百岁的可能性和比例是会非常大的。 事实证明，现在的老年人数量是越来越多了，那么这些长寿老人大多生活在哪里呢？（三）哪里的生活让人更长寿关于长寿的各种报道比比皆是，长寿村、长寿屯、长寿县。长寿者的各类爱好也不断被各媒体喋喋不休。有从不吵架的，有每天喝酒的，乐善好施的，有爱好运动的，有足不出户的。总之，以豁达开明之人居多。 还有一类人，他们的长寿数量是很多的，生存质量很好，而媒体报道又很少的一类人。 他们在哪里，他们是做什么的呢？ 1．城里与农村相比，哪里的人更长寿 我来告诉你，他们在大城市里，他们在高端人士里多见，高智商的政界要员、知识分子、科研人员高寿者是很多的。 有人说了，不对吧，大城市雾霾多、压力大，不生病都侥幸，还能长寿？但这是事实。 深山里，空气好、污染少、食物中的农药化肥也很少，自己吃的再注意一些，食物的来源能保证更加新鲜。这是山屯中长寿人的保障，也合情合理。但大城市里的人特别是有知识有文化的人，他们的生活起居能相对更科学一些，食物品种能更广泛、营养搭配也能更加合理、生活工作的乐趣更多。并且他们获取知识的能力和机会也更多一些，他们有在众说纷纭中获取正确信息的能力，加之思维活跃，大脑衰老要慢一些。所以，他们长寿的机率也要更高一些。 比如上海每10万人中就有11.3位百岁老人。这个比例实在是不小的呀。 科学家发现，勤于思考人的脑血管经常处于舒展状态，血运充足，从而保养了脑细胞，使大脑不过早衰老。 科学家还发现，脑子活动时总是把较多的葡萄糖送到脑中最需要的地方。在安静时，老年人和青年人相比，脑内葡萄糖利用率较低，但用起脑来，脑最活跃的地方所得到的葡萄糖并不低于青年人。所以，用脑可促进脑的新陈代谢，延缓衰老。 勤于思考的人能以正确的信息，来支持自己和家人的衣食住行，他们的生活方式往往更健康。 诺贝尔奖得主们大多长寿。之所以长寿，第一就是他们思维活跃，不然如何能获诺奖呀！第二个原因就是：功成名就、获得了社会的认可，从而带来了身心的巨大愉悦。 另外，他们还有更重要的优势，在哪里呢？在“保障”。 高智商的人收入一般都较高，有各种相应的保障支持，又有较好的人脉范畴。因此他们有病没病多能得到相对较好的预防和治疗。并且遇有凶险急症时，多能获得抢救治疗的机会。 说这些，读者你不要生气。给国家和人民做出了一定的贡献的人，在达到了一定的层次时，他们的保健治疗都是有专业的医疗团队来进行的，很多病能早发现、早治疗，甚至有时能达到“不治已病治未病”的层次。这让很多的安全隐患得到及时防范。甚至患病了，也能有非常好的治疗与跟踪。这样就可能有了更加相对好的治疗效果，无疑就增加了寿命。 我们看电视，是不是也常看到：中国共产党的优秀党员，久经考验的忠诚的共产主义战士，杰出的无产阶级革命家、政治家、军事家，党、国家和军队的卓越领导人某某某，因病医治无效，于某年某月某日逝世，享年一百零几岁。 他们的高寿，是众多人努力的结果。他们的老年，同样充满了神秘色彩。 而长寿村、长寿屯里的长寿老人，多是自身修行的结果。在条件有限的山村里，他们的存在，是奇迹，也就显得格外醒目。 这样的老人被媒体记者发现后，往往报道多多，从而引来了一些人的山中隐居生活热情。 可是，深山里的隐居生活真的合理吗？ 有的人，特别是生病以后，想要健康，但又顾忌太多，不想手术、不想用药，听说了某地的自然环境好，长寿人员多，就特意到深山隐居，去呼吸新鲜空气、去吃原生态食物。 这种做法与一些人的性格有关。如果你是特别好静，喜欢离群寡居的生活，又是对山青水秀的大自然格外青睐的人，去拥抱那山那水那清凉的空气，也真是美美的。 ……
