作者：罗慧慧主编
页数：143页
出版社：上海教育出版社
出版日期：2017
ISBN：9787544474870
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书共22章, 内容包括: 健美操概述、健美操竞赛规则简介、健美操的创编、健美操实践套路、排舞概述、排舞竞赛的组织与裁判、排舞示范套路、踏板操概述等。
本书特色
书由高中体育专项化健美操类项目教学团队进行教材编写，力求体现教育性、健身性、时代性、实用型和发展性。教材内容按项目分别包括理论知识与运动实践两个篇章，实践部分除介绍单个动作、组合动作及成套动作外还提供教学方法与手段，以及教学与锻炼的注意事项。
目录
排舞理论篇第一章 排舞概述第一节 排舞的起源与发展第二节 排舞的特点与分类第三节 排舞曲目的风格介绍第二章 排舞竞赛的组织与裁判第一节 排舞竞赛的组织实施第二节 排舞的比赛规则介绍与裁判法实践篇第三章 排舞示范套路踏板操理论篇第一章 踏板操概述第一节 踏板操的起源与简介第二节 踏板操的特点与锻炼价值第二章 踏板操基本技术及基本步伐第一节 踏板操基本技术第二节 基本步伐第三章 有氧踏板简介第四章 踏板操运动的技术要点及安全事项第五章 踏板操的欣赏第一节 欣赏形体美、运动美第二节 欣赏服饰美第三节 欣赏音乐美实践篇第六章 踏板操的创编原则及方法第七章 踏板操示范套路瑜伽理论篇第一章 瑜伽概述第一节 瑜伽的概念、起源与发展第二节 瑜伽的主要流派与修炼阶段第二章 瑜伽的健身作用与社会价值第一节 瑜伽的健身作用第二节 瑜伽的社会价值第三章 瑜伽练习的准备与注意事项第一节 瑜伽练习的物质准备第二节 瑜伽练习的身体准备第三节 瑜伽练习的注意事项实践篇第四章 瑜伽手印及休息术第一节 瑜伽手印第二节 瑜伽休息术第五章 瑜伽式呼吸与简易冥想技巧第一节 瑜伽式呼吸第二节 简易冥想技巧第六章 瑜伽体式第一节 基础体式第二节 收束法第三节 拜日式第七章 四季瑜伽训练模板第一节 春季成套设计第二节 夏季成套设计第三节 秋季成套设计第四节 冬季成套设计
