阳光总在风雨后:挫折的应对

引言
一 走出挫折的迷雾
万事岂能如意——人生挫折十有八九
挫折的两面性
钢铁是怎样炼成的
二 我是挫折的易感人群吗——青少年的心理发展特征与心理防御机制
我还是一个青苹果吗
1 我是谁——自我认识不稳定，自尊心强烈
2 最近有点烦——情绪和情感不稳定，易波动
3 为何我总是很冲动——情绪调控能力欠缺，意志力薄弱
4 我长大了——性生理的成熟与困扰
其实你不懂我的心——青春期矛盾有几多
1 一个在天上，一个在地下——理想与现实的矛盾
2 我不是笨小孩——独立与依赖的矛盾
3 我是一个胆小的刺猬——自我封闭与开放需要之间的矛盾
4 悸动的心——爱慕异性与社会规范约束的矛盾
自我保护——心理防御机制的合理运用
1 莞尔之间——幽默
2 梦里的世界很美——幻想
3 用遗忘让烦恼走开——压抑
4 永远不想长大——退行
5 看见我的影子——投射
6 眼不见为净——否认
7 酸葡萄和甜柠檬——文饰
8 此地无银三百两——反向
9 失之东隅，收之桑榆——补偿
10 化悲痛为力量——升华
11 寻找“替罪羔羊”——转移
三 兵来将挡，水来土掩——应对挫折的策略和方法
我就是我——自我尊重的合理调试
1 实事求是认识自己
2 我想我可以
3 正确对待他人的评价
4 独一元二的我
我的未来不是梦——拉近理想与现实的距离
1 看清楚自己——正确认识自我
2 不太完美的世界——辩证地认识社会
3 跳起来摘苹果——合理的期望值
4 一步一个脚印
5 把握时间，计划生命
6 懂得先后、轻重、缓急
摆脱学习的噩梦——战胜学习挫折
1 我真的比别人笨吗——正确归因
……
四 行动起来吧——耐挫能力的自我培养
五 心理测试
结束语