作者：胡维勤
页数：104页
出版社：新疆人民卫生出版社
出版日期：2017
ISBN：9787537268271
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书从生理与营养的角度出发, 介绍怎样在孩子生长发育的关键期, 为孩子的茁壮成长创造条件, 尤其是在婴儿期、幼儿期、学龄前、学龄期、青春期5大黄金生长期, 为孩子长高助力。书中重点介绍了常见的长高食材, 精选了大量增高、壮骨食谱, 从花样主食、美味点心、营养饮品到可口菜肴, 应有尽有。
作者简介
浙江金华人，养生保健医生，毕业于上海第二医科大学（现上海交通大学医学院），师从内科专家乐文照先生和老中医祝谌予教授，擅长老年病及糖尿病等各种慢性病和临床杂症的治疗与保健。行医五十余年，经验丰富，被评为“有突出贡献的医学科学家”。北京卫视、东方卫视、云南卫视等多个电视台健康栏目等特邀嘉宾，著有《男人养精，女人养血》《胖补气，瘦补血》等畅销养生书。
本书特色
孩子长得高，健康自信都加分！把握长高黄金期，为孩子长高“添油加醋”！跟随本书的步伐，助力孩子科学饮食，长得高，让孩子在成长路上“高”人一等。
掌握孩子的生长发育特点，抓住孩子长高的关键时期，让营养美食来助力，解决孩子身高难题。
孩子增高的助力宝典，长高计划大公开。同步视频随手观看，为孩子长高加速！
目录
长高密码大公开 002
长高的关键在骨骼 002
影响身高的神秘激素 002
必不可少的营养素 004
关于孩子身高你该知道的事006
学会科学测量孩子身高 006
靶身高的计算 006
骨龄反映身高潜力 007
学会正确评估孩子生长状况007
什么阻碍孩子长高 007
孩子长高的秘诀 009
把握黄金期，长高更加速 009
补充能量，科学饮食 010
充足睡眠，长高不难 012
合理运动，推助长高 012
part2长高食材大比拼
小麦014
小麦玉米豆浆015
红米小麦红薯粥015
青豆016
青豆豆浆017
青豆鸡丁炒饭017
蚕豆018
蚕豆西葫芦鸡蛋汤019
韭菜虾米炒蚕豆019
青椒020
西红柿青椒炒茄子021
青椒炒鸡丝021
海带022
淡菜海带排骨汤023
芝麻双丝海带023
木耳024
黄瓜炒木耳025
山药木耳炒核桃仁025
鸭肉026
彩椒黄瓜炒鸭肉027
红枣薏米鸭肉汤027
鸽子肉028
桑葚薏米炖乳鸽029
菌菇鸽子汤029
鸡肉030
茶树菇腐竹炖鸡肉031
豌豆鸡肉稀饭031
牛肉032
红烧牛肉汤033
山楂菠萝炒牛肉033
猪肝034
猪肝豆腐汤035
菠菜炒猪肝035
奶酪036
奶酪蛋卷037
奶酪蔬菜煨虾037
牛奶038
火龙果牛奶039
香蕉牛奶饮039
牡蛎040
生蚝生菜汤041
姜葱生蚝041
虾米042
草菇虾米干贝汤043
虾米韭菜炒香干043
三文鱼044
三文鱼金针菇卷045
三文鱼蔬菜汤045
鳕鱼 046
鳕鱼蒸鸡蛋047
茄汁鳕鱼047
西蓝花豆酥鳕鱼048
香煎鳕鱼048
part3孩子长高，步步为营
婴儿期宝宝的长高食谱 050
雪梨稀粥051
土豆稀粥052
白萝卜稀粥053
虾仁西蓝花碎米粥054
蛋黄豆腐碎米粥055
幼儿期宝宝的长高食谱 056
青红萝卜猪骨汤057
娃娃菜鲜虾粉丝汤058
花生红枣木瓜排骨汤059
花蛤紫菜汤060
鲜奶玉米糊061
学龄前孩子的长高食谱062
芝麻拌芋头063
清蒸冬瓜生鱼片064
滑蛋牛肉065
白菜豆腐肉丸汤066
奶油鳕鱼067
学龄期孩子的长高食谱068
玉米羊肉汤069
青豆排骨汤070
花菜汤071
奶香牛骨汤072
芦笋鲜蘑菇炒肉丝073
青春期孩子的长高食谱074
木耳烩豆腐075
软熘虾仁腰花076
肉末包菜077
杂酱莴笋丝078
西红柿烧排骨079
海带黄豆猪蹄汤080
part4缤纷四季，美食助长
儿童春季增高食谱082
葡萄干果粥083
营养糯米饭084
玉米山药粥085
红枣白萝卜猪蹄汤086
韭菜炒牛肉087
儿童夏季增高食谱088
苦瓜花甲汤089
砂锅鸭肉面090
虾仁鸡蛋卷091
荷叶牛肚汤092
金枪鱼鸡蛋杯093
儿童秋季增高食谱094
鲜虾豆腐煲095
南瓜鸡蛋面096
鸭血虾煲097
咖喱花菜098
红烧武昌鱼099
儿童冬季增高食谱100
香菜炒羊肉101
爆香猪肚102
鸡肉蒸豆腐103
辣味虾皮104
