作者：(美)威廉·格拉瑟(William Gl
页数：296页
出版社：江西人民出版社
出版日期：2017
ISBN：9787210075080
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
心理学现实疗法创始人威廉·格拉瑟代表作，深入剖析人际关系中痛苦的根源，颠覆你的既有认知：松开控制他人的手，获得变快乐的能力！选择理论强调了你的主观能动性。他人只能给予你信息，你的情绪由你自己决定。而生活中的很多心理困境，都是不尽如人意的人际关系造成的。格拉瑟以多年从事心理咨询的丰富经验教你从人际关系入手，打破僵局，脱离烦恼，创造你心目中理想的生活环境。
作者通过大量案例探讨了选择理论在婚恋、亲子、校园、职场和社会关系中的实际应用，只要有人际关系存在，就有选择理论的用武之地。它是一种相处方式，更是一种人生哲学。
作者简介
威廉•格拉瑟（1925—2013），美国心理学家，选择理论和现实疗法的创始人。他从凯斯西储大学医学院毕业后专攻精神医学，曾为退伍军人和青少年提供心理咨询。他于1965年推出的《现实治疗法》一书为该疗法奠定了理论基础。1967年，他在洛杉矶创立了现实治疗协会。1996年，他将自己在半个世纪的心理咨询经验基础上总结并建立的 “控制理论”更名为“选择理论”。
译者简介
郑世彦，心理学硕士、编辑、心理咨询师（存在-人本主义治疗取向），著有《看电影学心理学》，译有《生涯咨询》《现实疗法》等。
本书特色
本书系统而全面地展现了美国心理学家、现实疗法创始人威廉·格拉瑟对心理问题的创新解读。格拉瑟提出，我们应用已久的外部控制心理学，正是导致我们的人际交往陷入困境的原因之一，而很多心理和情绪困境，都是令人不满意的人际关系导致的。选择理论认为，他人对我们的影响只有信息，我们的情绪都是自己选择的，这一理论让我们得以转换视角，明确个人自由的边界，积极发展充分保障彼此选择自由的新型人际关系，很多问题便可迎刃而解。
格拉瑟认为，选择理论的应用可以遍及现代生活的方方面面，因此在本书中，他在对基本概念做过详细定义后，具体阐释了选择理论在婚恋关系、家庭与亲子关系、教育领域、职场和社区中的应用，可以说只要有人际关系存在，就有选择理论的用武之地。
目录
致谢
第一部分 理论
第一章我们需要一种新心理学
第二章人类的基本需求和感受
生存
爱、性和归属感
权力
自由
乐趣
各种需求和人际关系
第三章优质世界
第四章整体行为
抑制愤怒
求救
逃避
第五章相容性、个性和需求强度
调解圈
反社会者
无业者
第六章冲突与现实疗法
第七章创造力
心身疾病：创造力的黑暗面
第二部分 实践
第八章爱情和婚姻
家庭暴力
有组织的现实疗法婚姻咨询
第九章信任与家庭
选择理论、家庭和儿童教养
用选择理论教养孩子
治疗受虐儿童或儿时受过虐待的成人
第十章填鸭、教育和优质学校
填鸭式教育
计算vs数学：填鸭式教育的重灾区
数学和其他学科中的问题解决能力
学校里的斯塔西
学习障碍
教育范例：施瓦布中学
学校纪律
教育范例：亨廷顿·伍兹小学
优质学校中的成绩考核
学业水平测验
优质学校的标准
第十一章职场上的选择理论
老板式管理
领导式管理
沟通障碍
员工的赔偿
从年度绩效考核到调解圈
第三部分 应用
第十二章优质社区
源自文图拉的构想
展望优质社区
准备开始第一步
阅读小组
实施阶段
第十三章重新定义个人自由
选择理论的十条原则
附录威廉·格拉瑟学院
译后记
出版后记
