养生先养脚——养好脚是健康的根本

〖1〗第一章养脚，保护健康之本001
◆树养根，人养脚002

◆不治已病治未病004

◆“和于术数”的养生方法006

◆足疗原理知多少008

◆以中医的理念做足疗010

◆泡脚也可以治病013

◆家庭足浴的方法015

◆几种特殊的泡脚液018

◆熟能生巧，常用按摩手法020

◆按摩之前做好准备工作025

◆巧妙应对足疗意外027

◆四季防病，从护脚开始029

◆足部常用其他疗法031

◆锻炼身体要先脏腑后肢体033

◆家庭针刺的常用方法036

〖1〗第二章通过脚的状态，了解健康状况039
◆脚是人体健康的晴雨表040

◆触摸双脚知健康042

◆脚姿诊断身体健康045

◆从脚的状态看健康047

◆腿脚浮肿是怎样造成的049

◆腿脚麻木的疾病判断052

◆脚暖全身暖054

◆走路的姿势决定健康056

◆盘腿打坐，养生好方法058

◆健步如飞，也要细腻光滑060

〖1〗第三章脚上的穴位和反射区063
◆揭开经络的神秘面纱064

◆《黄帝内经》中的腧穴和阴阳066

◆如何找准穴位068

◆取穴、配穴的方法071

◆足阳明胃经073

◆足太阴脾经076

◆足太阳膀胱经079

◆足少阴肾经083

◆足少阳胆经086

◆足厥阴肝经089

◆足部经外奇穴092

◆了解足部反射区095

◆足底反射区097

◆足内侧反射区101

◆足外侧反射区104

◆足背反射区105

〖1〗第四章男人养脚，强筋健骨109
◆喜欢出脚汗，病灶在内里110

◆治疗肾虚要阴阳同补113

◆吭吭咳不停，慢性咽炎真烦心116

◆面部有痤疮，毁容又伤心118

◆前列腺炎，男性健康的杀手121

◆放松身心，迅速改善失眠症124

◆防治相结合，有效缓解耳鸣127

◆理顺气机，让您不再哮喘130

◆清湿除热，前列腺炎多保养134

◆补肾固阳，治疗遗精有奇效137

◆补肾壮阳，肾气不足易阳痿140

◆了解病因，告别早泄尴尬143

◆摆脱狐臭，做个清新美男子147

◆养护脾胃，让肥胖消失无踪150

〖1〗第五章女人养脚，滋阴养颜155
◆补充阳气，对抗宫寒证156

◆口腔溃疡，病因很复杂159

◆减肥瘦身，根本在于饮食162

◆从饮食着手，预防贫血165

◆保暖御寒，化解产后足跟痛168

◆月经不调，耐心调养是关键172

◆学会调养，女人痛经不用愁175

◆闭经不行，足浴针灸来帮忙178

◆治疗带下病，中西医来指导181

◆注意调养，减轻产后汗症185

◆调理脾胃，慢性胃炎重在养188

◆舒缓情志，预防乳腺小叶增生191

◆女人要静心，安度更年期194

◆认清病因，从源头杜绝盆腔炎198

◆注意护理，以免子宫脱垂201

〖1〗第六章小儿养脚，健康成长205
◆辨证施治，小儿盗汗不用愁206

◆孩子不吃饭，可能是喂养不当209

◆消化不良，药食同用效果好212

◆小儿常感冒，饮食调养是关键215

◆高烧不退，针刺放血速降温218

◆小儿腹泻，饮食护理少不了221

◆治疗便秘，穴位按摩效果好224

◆对付湿疹，环境卫生是良药228

◆轻松几步走，治好尿床不用愁231

◆找准穴位，鼻塞通气真舒畅234

◆阴阳调和，祛除内火非难事238

◆远离过敏源，消除荨麻疹241

◆摘掉眼镜，认清假性近视245

◆控制饮食，轻松甩掉肥胖248

〖1〗第七章保护腿脚，预防老年疾病253
◆提早预防，远离糖尿病254

◆自我管理，降低高血压257

◆家庭调护，当心低血压261

◆合理饮食，降低脂血265

◆日常调理，轻松排便268

◆时常按摩，缓解肩周疼痛272

◆舒经活血，冠心病的保健原则276

◆积极预防，从源头消灭中风279

◆益智健脑 ，老年痴呆不可怕283

◆发汗解表，非透析治疗尿毒症287

◆双眼需护理，治愈白内障290

◆坐骨神经痛，中西医来治疗293

◆劳逸结合，调理类风湿297

◆饮食加运动，预防骨质疏松301