作者：妈咪Jane编著
页数：319页
出版社：东方出版中心
出版日期：2016
ISBN：9787547310274
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书是一本每个孕妈都特别需要的全新概念轻知识手账书。
本书分成52周，周周提醒孕妈应关注的自身和胎儿健康事项，简单及时，一读就懂，便于操作。每周的记事日历还能帮助孕妈记录下怀胎生宝宝的心路历程，和各种趣事。这是一本值得全家珍藏的育儿手账书。
作者简介
妈咪Jane（黄静洁），中西合璧亲子专家，著名音乐家谭盾夫人。作为两个孩子的母亲，妈咪Jane在上海纽约两地生活和工作，兼容并蓄了中西方不同的育儿理念，被全国妇联、中国家庭教育学会评为全国百名“好妈妈”，新浪2016母婴“品牌专家”。出版亲子教育专著《父母的格局》，在家庭与学校之外找到成就孩子的“第三种力量”。
自2007年以来，妈咪Jane在全国各大母婴杂志和育儿网络平台开设个人育儿专栏“Askjane”，以自身经历为父母们解答孕、产、育的相关问题。2012年创办“父母堂”微信育儿平台，汇聚全国百位专家，服务孕产-10岁家庭，提供养、护、教国际化育儿新视野。2015年“父母堂”被评为“上海十大社会类科普公众号”。
目录
{备孕}
测孕/快速尿检
孕前口腔检查
补叶酸
促排卵药/生双胞胎
TORCH检验
{孕期怎么吃}
每日饮食金字塔
油脂/蛋白质/钙/蔬果每日量
五谷杂粮搭配
咖啡禁忌
补钙时间
食物补钙
巧克力功效
{孕期生活}
染发／烫发
洗桑拿
乘飞机
孕期性生活
孕妇鞋
洗澡水温
体重管理
运动/散步/游泳/有氧操
剪发
缓解疲劳
空气净化/空气湿度
孕妇睡姿
失眠
胎梦
选妈咪包
骨盆底肌肉锻炼
准备婴儿房
{孕期保健}
感冒
补孕酮
孕吐
预防妊娠期糖尿病
先兆流产
吃中成药
便秘/尿频
胃胀气
用药准则
贫血影响/红枣补血
防妊娠纹
胃烧灼/腹股沟疼痛
鼻充血/牙出血
防妊娠期高血压综合征
宫颈机能不全
副乳处理
腕管综合征
小腿抽筋
流感疫苗
痔疮
腰背痛
坐骨神经痛
孕后期皮疹
水肿
尿失禁
{产检知识}
异位妊娠
孕期B超检查
甲状腺功能检查
羊膜穿刺术
二维B超/三维B超/彩超选择
妊娠期糖尿病筛查
{胎儿与安全}
辐射危害/WiFi影响
生男生女
各时期胎动
胎位不正/转胎位
胎儿打嗝
巨大儿
{临产与分娩}
假临产/真临产
胎儿入盆
胎膜早破/破水
见红
阵痛
三大产程/分娩体位/自然分娩
产中出血/胎盘早剥/产道撕裂伤
会阴侧切
剖宫产
准爸爸陪产
{产后保健}
产后发抖/出血量/宫缩痛/体温升高
排尿/排便时间
出虚汗
恶露
身体肿胀
痔疮防治
产后抑郁
42天检查
{产后生活}
产后洗浴
均衡饮食
瘦身方法
产后掉发
产妇饮水要求
产后阴道松弛/性生活/避孕
记忆力变差
月经恢复
{母乳喂养}
珍贵初乳
乳腺炎
奶涨/奶管堵塞/奶结
防回奶
母乳检测
催奶
母乳营养
运动后哺乳/感冒后哺乳※
母乳加热
夜间哺乳
选低钠盐
节选
《好孕来了：孕产全程·52周必读·边读边记》： 每周必知： 避免过量咖啡因 咖啡因是一种兴奋剂，如果摄入过量，会对孕妇产生刺激作用，并通过胎盘作用于胎儿，可导致自发性流产、初生婴儿体重过轻、胎儿心律不齐等。美国研究表明，孕妇摄入咖啡因的安全上限是每天200毫克，大约相当于3杯速溶咖啡或一杯250～280毫升的即磨咖啡（合150～200毫克咖啡因）。具体含量要以孕妈咪实际饮用的咖啡类别为准。 茶、苏打水、可乐和15克力中部合有咖啡因，孕妈咪在饮用咖啡前要注意计算饮食中已经摄入的咖啡因含量。并且，发现喝咖啡后胎动明显增加，或产检出现胎儿发育小于孕周的情况，应停止喝咖啡。 远离酒精伤害 酒精可通过胎盘进入胎儿的血流，并造成损害，哪怕是啤酒或葡萄酒。目前尚不能确定到底多大剂量会对胎儿造成伤害，那么，最保险的方法就是：滴酒不沾。 ……
