作者：杨继星
页数：261
出版社：中国纺织出版社
出版日期：2017
ISBN：9787518032440
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
《现代大众健身发展分析与科学开展研究》采用理论结台实践的方式，对大众健身运动发展及科学开展进行了分析与研究。理论方面对大众健身的基本知识、学科基础理论，大众健身的发展现状及策略，以及大众健身得以开展的科学保障体系进行了分析。实践方面，对常见现代流行体育运动（休闲球类运动、户外极限运动及其他流行体育运动）、社区体育健身、民族传统体育健身、修身塑形类健身（健身操、体育舞蹈、瑜伽、广场舞）等相关活动的开展及科学指导进行研究。《现代大众健身发展分析与科学开展研究》内容丰富、结构合理、层次清晰，语言简练，通俗易懂，是一本值得学习研究的著作。
作者简介
杨继星， 1971年，男，汉族，现任职于淮北师范学院从事教学研究，主要研究方向：现代大众健身发展分析与科学开展。教学经验丰富，科研成果丰硕，已发表学术论文多篇，参与课题研究多项。
目录
第一节 大众健身的概念与特征
第二节 大众健身的分类与功能
第三节 大众健身的规律与原则
第二章 大众健身发展的学科理论基础
第一节 大众健身的运动生理学基础
第二节 大众健身的运动心理学基础
第三节 大众健身的运动学基础
第三章 现代大众健身现状与发展策略探讨
第一节 现代大众健身运动的发展现状
第二节 全民健身与群众体育的开展现状
第三节 制约现代大众健身运动发展的因素分析
第四节 现代大众健身运动的发展趋势与对策
第四章 大众健身科学发展的保障体系研究
第一节 大众健身的科学理论与方法指导
第二节 大众健身的医务监督
第三节 大众健身效果的科学测评
第五章 常见现代流行体育运动的开展与科学指导
第一节 休闲球类运动的开展与健身方法指导
第二节 户外极限运动的开展与健身方法指导
第三节 其他流行体育运动的开展与健身方法指导
第六章 社区体育健身活动的开展与科学指导
第一节 社区体育开展的现状分析
第二节 社区上肢健身器械方法指导
第三节 社区下肢健身器械方法指导
第四节 社区腰腹健身器械方法指导
第五节 社区综合健身器械方法指导
第七章 民族传统体育健身活动的开展与科学指导
第一节 武术运动开展与健身方法指导
第二节 太极拳开展与健身方法指导
第三节 健身气功开展与健身方法指导
第四节 其他民间民俗传统体育运动的开展与方法指导
第八章 修身塑形类健身活动的开展与科学指导
第一节 健身操开展与健身方法指导
第二节 体育舞蹈开展与健身方法指导
第三节 瑜伽开展与健身方法指导
第四节 广场舞开展与健身方法指导
参考文献
节选
《现代大众健身发展分析与科学开展研究》： ①上滑板 双脚自然站立，在脚前的地上将滑板平放；一只脚先踩在滑板的前端，另一只脚不动；身体重心移到踩在滑板上的那只脚上，上体稍微向前倾，弯曲膝盖，伸展手臂，保持身体平衡；踩在地上的那只脚轻轻蹬地，然后收到滑板上，放在滑板的后部，整个身体和滑板开始向前滑动。 ②下滑板 身体向前倾，将身体重心放在前脚上，然后像起落架一样将后脚放在地上；后脚落地后，支撑身体重心，然后前脚抬起，两脚都落在滑板的一侧。 （3）惯性滑行 将左脚踏在滑板的中前部靠左的位置，右脚踩在地上，左脚支撑身体重心；右脚蹬地促使滑板向前滑动，然后收起踩在滑板尾部，以便保持平衡站立；滑行一段距离后，再用右脚蹬地，重复动作；如此反复练习，在掌握好短距离的滑行技术之后便可做较长距离的滑行练习了；一般进行10米、20米短距离的滑行，然后逐渐将距离增加到50米、100米，反复练习直到熟练加速滑行的动作为止。 （4）障碍滑 障碍滑指的是在滑行中遇到障碍时进行急转、急停或改变速度进行跨越。主要可以通过两种方式来调整速度：一是后脚控制身体重心，通过身体前倾来带动滑板向前滑行；二是双脚在滑板面上用力蹦，利用滑板面的弹性滑行。 （5）下坡滑 下坡滑时，滑道的距离应稍长些，如果既有快速下滑段、中速下滑段，义有延伸较远的缓冲段就更好了。控制平衡与速度是下坡滑技术的重点，也就是要稳定地滑行。 双脚置于滑板两端，在转弯处或需要做跨越动作时，要将双脚移至滑板中央；面部和身体朝向正前方，身体蹲伏下来，大腿靠近前胸，两手伸出。 ……
