完美怀孕40周一日一指导

目录

新生命在妈妈体内安家

DAY1怀孕，你做好心理准备了吗

DAY2制订体质改善计划

DAY3和烟酒说再见

DAY4科学合理地补充营养

DAY5不能忽视微量元素的力量

DAY6准妈妈需要补充叶酸

DAY7准妈妈要暂别的化妆品

DAY8打造舒适居住环境

DAY9准确计算排卵日

DAY10描好基础体温表

DAY11准妈妈要保证睡眠

DAY12掌握受孕技巧，打造优质宝宝

DAY13精子和卵子幸福邂逅

DAY14规律起居，改掉不良生活习惯

DAY15上好胎教第一课，了解胎教方法

DAY16做好怀孕预算

DAY17最好暂时告别宠物

DAY18准妈妈要慎重用药

DAY19消除家中存在的安全隐患

DAY20准妈妈洗澡有讲究

DAY21穿衣有“道”，“孕”气更好

DAY22准妈妈宜修练“职场防卫术”

DAY23准爸爸和准妈妈“共同怀孕”

DAY24记录重要的孕期数据

DAY25计算预产期的方法

DAY26别让“妊娠月经”忽悠你

DAY27调整自我，快乐孕育

DAY28胎教从“我是妈妈”的感觉开始

准妈妈烦恼与喜悦交织

DAY29知道自己已怀孕的方法

DAY30学一学早孕试纸怎么用

DAY31早孕反应来袭

DAY32这样吃能缓解孕吐

DAY33了解孕早期饮食原则

DAY34孕早期补充关键营养素

DAY35孕期巧吃水果

DAY36自然流产知多少

DAY37胎教故事：《小花猫和小白兔》

DAY38为胎宝宝创造良好的生活环境

DAY39家电辐射强度一览表

DAY40早一点穿上防辐射服

DAY41暂时告别高跟鞋

DAY42孕早期不宜性生活

DAY43准妈妈感冒后的应对方法

DAY44和胎宝宝一起画简笔画

DAY45与胎宝宝一起感受自然之声

DAY46不做胎宝宝不喜欢的事

DAY47准爸爸要担起责任来

DAY48为胎宝宝写怀孕日记

DAY49适度进行体育运动

DAY50准妈妈护发有讲究

DAY51准妈妈保养肌肤的妙方

DAY52用正确的方法喝健康的水

DAY53学会调整自己的情绪

DAY54给胎宝宝一个安静的环境

DAY55准妈妈要把好孕期“牙口关”

DAY56胎教美文：《春》

准妈妈妊娠反应来袭

DAY57准妈妈遵守“安全纪律”

DAY58准妈妈科学控制孕期体重

DAY59准妈妈不适症状应对方法

DAY60区分正常孕吐与妊娠剧吐

DAY61排除餐具中的健康隐患

DAY62胎教美文：《荷塘月色》

DAY63测一测是否有孕期抑郁症

DAY64缓解孕期抑郁的小妙招

DAY65巧妙对付眼睛干涩

DAY66如何让胎宝宝的眼睛更明亮

DAY67怎样选择孕妇奶粉

DAY68合理补充营养

DAY69准妈妈吃酸有讲究

DAY70自制果蔬汁

DAY71准妈妈胸罩要“适时而换”

DAY72如何消除口中异味

DAY73准妈妈情绪波动大很正常

DAY74孕期清洁敏感部位讲方法

DAY75预防滴虫性阴道炎

DAY76如何选择产检医院

DAY77重视第一次产检

DAY78孕期B超检查

DAY79宝宝的血型可预知

DAY80科学认识安胎药

DAY81准妈妈做做凯格尔运动

DAY82来一个清新的日光浴吧

DAY83胎教手语：欢迎你，宝贝

DAY84为坚持工作的准妈妈喝彩

准妈妈身心舒畅

DAY85对危险动作说不

DAY86静养与健身同等重要

DAY87穿上美丽的孕妇装

DAY88穿对内裤，事半功倍

DAY89科学选用床上用品6

DAY90避免去拥挤的场所

DAY91从优美的图画中吸收“养分”

DAY92准妈妈不要和厨房太亲近

DAY93准妈妈应慎食的食物

DAY94准妈妈的补碘攻略

DAY95准妈妈喝牛奶有讲究

DAY96准妈妈要重视午餐

DAY97吃对饮食赶走便秘

DAY98合理食用保健品

DAY99坐卧行走要注意

DAY100胎教从爱开始

DAY101准爸爸的每日胎教

DAY102孕中期做运动要循序渐进

DAY103腰酸背痛时做做孕妇操

DAY104孕期腹痛为哪般

DAY105准妈妈头晕缓解有方法

DAY106准妈妈出游注意事项

DAY107享受孕中期的“性”福生活

DAY108上班族准妈妈午睡有妙招

DAY109上班族准妈妈怎么吃

DAY110腿部抽筋的防治方法

DAY111进行唐氏综合征筛查

DAY112羊膜穿刺你需要做吗0

准妈妈孕味凸显

DAY113胜利“狙击”妊娠纹

DAY114准妈妈怎样拥有好睡眠

DAY115准妈妈如厕时应注意的问题

DAY116养成生活好习惯

DAY117准妈妈安稳度夏

DAY118准妈妈平稳越冬

DAY119职场准妈妈开车注意事项

DAY120开开心心看场电影

DAY121准妈妈出行享有“交通特权”

DAY122准妈妈日常享有“生活特权”

DAY123准妈妈养花讲究多

DAY124名画欣赏：《向日葵》

DAY125准妈妈控制体重很重要

DAY126准妈妈吃好，宝宝更漂亮

DAY127掌握留住营养的烹饪技巧

DAY128准妈妈应少吃的调料

DAY129孕期不可缺少DHA

DAY130准妈妈吃鱼，宝宝更聪明

DAY131感受奇妙的胎动

DAY132轻轻呼唤宝宝的小名

DAY133诗歌欣赏：《你是人间四月天》

DAY134给胎宝宝拍套写真：四维彩色B超

DAY135准爸爸与准妈妈一起享受孕期

DAY136学习测量宫底高

DAY137准妈妈要预防口足手病

DAY138准妈妈鼻出血的应对方法

DAY139动手玩折纸：可爱的小狗头

DAY140调整心情，赶走焦虑

准妈妈与胎宝亲密接触

DAY141准妈妈记忆力下降不用担心

DAY142准妈妈应对雾霾天的措施

DAY143改掉看似卫生的不卫生习惯

DAY144准妈妈如何做家务

DAY145准妈妈使用空调要注意

DAY146职业准妈妈的小道具

DAY147加餐选择有讲究

DAY148小小坚果营养大

DAY149准妈妈提高免疫力的饮食方案

DAY150妙吃食物护牙齿

DAY151准妈妈外出用餐需注意

DAY152职场准妈妈的营养补充方案

DAY153音乐胎教的花样方法

DAY154准妈妈适当跳舞好处多

DAY155如何提高准妈妈的平衡力

DAY156消除下肢水肿的妙招

DAY157了解妊娠高血压

DAY158准妈妈防“痔”讲方法

DAY159赶走腰酸背痛的小窍门

DAY160了解阴道分泌物透露的信息

DAY161童话故事：《小红帽》

DAY162孕期产检：排除妊娠糖尿病

DAY163远离妊娠糖尿病的饮食原则

DAY164注意不要发生妊娠贫血

DAY165孕期易患坐骨神经痛

DAY166准妈妈手指发麻不要怕

DAY167准妈妈发烧“冷”处理

DAY168准爸爸当好准妈妈的按摩师

准妈妈预防早产

DAY169准妈妈不宜戴首饰

DAY170穿弹性袜护腿

DAY171准妈妈防撞小窍门

DAY172拍套美丽大肚照

DAY173每天要坚持午睡

DAY174准妈妈要保护好自己的脚

DAY175朗读散文诗：《我爱大自然》

DAY176名画欣赏：《日出印象》

DAY177日常生活要坚持一多三少

DAY178准妈妈慎用的家居用品

DAY179补充膳食纤维有讲究

DAY180科学选择乳品饮料

DAY181优质蛋白质不可缺少

DAY182碳水化合物能补充热量

DAY183妊娠高血压妈妈的饮食原则

DAY184孕期巧吃鸡蛋更健康

DAY185偏食准妈妈的营养补充方案

DAY186远离孕期瘙痒症

DAY187轻松应对孕期过敏

DAY188应对假性宫缩不慌张

DAY189如何帮准妈妈消副乳

DAY190区别对待准妈妈胸痛

DAY191预防胎儿生长迟滞

DAY192易早产的几类准妈妈

DAY193看准妈妈肚形知健康

DAY194预防早产的发生

DAY195拉梅兹呼吸练习法

DAY196和准爸爸一起录制胎心音

准妈妈坚守幸福

DAY197准妈妈出行要注意安全

DAY198孕晚期准妈妈不宜再远行

DAY199大龄准妈妈过好孕晚期

DAY200防止静电的危害

DAY201近视准妈妈的护眼诀窍

DAY202动手给宝宝打造专属空间

DAY203重视孕晚期乳房保健

DAY204选用合适的托腹带

DAY205重视孕晚期心理保健

DAY206做一做孕期保健操

DAY207“三低饮食”防肥胖

DAY208合理饮食避免巨大儿

DAY209预防早产吃什么

DAY210通过食物来减压

DAY211听听音乐放松心情

DAY212准妈妈的手指“孕”动

DAY213孕期不适又来袭

DAY214了解围产期保健措施

DAY215了解一些分娩知识

DAY216胎盘前置的应对方法

DAY217胎位不正妙处理

DAY218孕期产检：胎心监护

DAY219孕晚期胎动减少是正常的

DAY220警惕胎膜早破

DAY221区别尿频与胎膜破了

DAY222孕期腹泻的防治措施

DAY223身体发热别过度担心

DAY224预防难产

准妈妈进入分娩准备期

DAY225提前了解早产征兆

DAY226做些有利分娩的运动

DAY227应对孕晚期疼痛的方法

DAY228“亲情减压”放松心情

DAY229准妈妈准备待产包

DAY230准妈妈应提前安排的事情

DAY231避免致畸幻想

DAY232高危胎儿的症状与标准

DAY233准妈妈吸氧应谨慎

DAY234分娩技巧早掌握

DAY235自我“减负”有五招

DAY236准爸爸要担当起父亲的责任

DAY237冲刺阶段饮食要保证

DAY238补锌让分娩更顺利

DAY239孕晚期宜适当吃点粗粮

DAY240多吃蘑菇好处多

DAY241脐带绕颈的应对方法

DAY242判断羊水的多与少

DAY243预防胎膜早破

DAY244孕期产检：骨盆测量别怕烦

DAY245预防宫内感染

DAY246产前，缓解这些“肿”的问题

DAY247~248监测胎宝宝的体重

DAY249妊高症准妈妈要适时分娩

DAY250了解羊水栓塞

DAY251胎教手语：我们是一家人

DAY252与准爸爸一起写下对宝宝的期待

准妈妈与胎宝宝一起加油

DAY253安排好住院期间的看护工作270

DAY254选择适合自己的生产方式271

DAY255了解分娩产出过程

DAY256自然分娩好处多

DAY257顺产如何避免会阴侧切

DAY258哪种情况下要剖宫产

DAY259剖宫产注意事项

DAY260正视分娩中的尴尬事

DAY261待产过程中准妈妈要做的事

DAY262产前饮食进补有讲究

DAY263准妈妈通过饮食积蓄分娩能量

DAY264这些食物可助产

DAY265准妈妈产前宜多吃的食物

DAY266导乐，让分娩更轻松

DAY267大龄产妇注意事项

DAY268读懂分娩信号

DAY269生产时准妈妈要配合医生

DAY270正确对待分娩痛

DAY271准爸爸要做好陪产

DAY272缓解阵痛有妙招

DAY273面对临产有禁忌

DAY274冷静应对急产

DAY275早期破水的防治方法

DAY276过期妊娠怎么办

DAY277保护产力的方法

DAY278最常用的分娩姿势

DAY279产前抑郁，请绕行

DAY280新生命诞生啦