养心安神看这本就够了

第一章 明医理，心脏里的养生密码
第一节 初识心脏
心者，君主之官——养生必先养心
心主血脉——心脏管理全身的血液循行
心主神明——心脏是生命的主宰
心其华在面——心气足则面色红润而有光泽
心在窍为舌——舌乃心之苗
心在液为汗——心虚腠理闭则无汗
心在志为喜——过喜乐则神散不藏
心与小肠相表里——通利小肠清心泻火
心与脑——心脑同病，心脑同养
第二节 伤“心”原因
盐多伤“心”——口重，高血压病不请自来
过甜伤“心”——易诱发心血管疾病
吸烟伤“心”——烟是血管的“瘟神”
酗酒伤“心”——易发生心律失常
喝浓茶伤“心”——喝茶也有很多讲究
邪气伤“心”——养心要注意天气变化
夏季厌汗伤“心”——别太依赖空调
夏季多出汗伤“心”——心失所养累及脾胃
暴饮暴食伤“心”——心脏“不能承受之重”
过食肥肉伤“心”——加速动脉硬化
精神长期紧张伤“心”——易诱发冠心病
消极情绪伤“心”——易增加患心脏病的危险
第三节 心脏有恙早知道
胸闷，并不全是肺的问题
面色，最能反映心的生理和病理状态
唇色，也是反映心脏健康的晴雨表
印堂颜色异常，可能是心脏有问题
四肢无力，心脏无力推动发出的警告信号
心慌，谨防心脏病找上门
水肿，心脏病患者的常见症状
牙痛，警惕细菌性心内膜炎找上门

第二章 食养心，吃对比吃好更重要
第一节 补心食材
猪心——补心止汗，养心安神
驴肉——养心安神，补气养血
带鱼——补益五脏，养肝补血
……

第三章 药养心，掌握中药中的养心智慧
第四章 穴养心，把长寿的奥秘敲出来
第五章 重细节，养好心脏要起居有常
第六章 病勿扛，常见心脏疾病综合防治