作者：慧闻
页数：264
出版社：民主与建设出版社
出版日期：2016
ISBN：9787513911306
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
现实中的人或多或少都有烦恼，一些人在烦恼面前往往束手无策，心灵也被烦恼“冻结”，长此以往，只能让烦恼症状越来越严重。其实，完全可以像丢垃圾那样将烦恼丢进垃圾箱，让其被吞噬，直至离开自己。
本书用接地气的语言，贴近生活的建议，帮助我们了解为什么烦恼不容忽视，为什么所有的烦恼都是心烦，为什么在如此多彩的生活面前我们会忧心忡忡。值得一提的是，作者为我们提供了摆脱烦恼的独到见解和工具。
作者简介
慧闻，北京大学访问学者，北京大学哲学系研究生，中国人民大学艺术研究所研究员、副所长，“三德讲堂”“人间一日禅”创办人。对当下人生问题有诸多深刻思考，对解除大众烦恼提出了许多实用的方法，被褒誉为“心灵导师”。
本书特色
★禅学大师讲解心情调节术。
★温暖千万人的心灵治愈书，写给困惑迷茫焦躁不安的现代人。
★不烦恼的人生活法，实用贴心的修心指南。
★新浪、腾讯、豆瓣、猫扑等众多网友推荐。
★写给年轻人的正能量心理学。
目录
今天，你烦恼了吗002
烦恼皆由心生005
烦恼是因为内心放不下007
烦恼是因为内心计较太多 009
烦恼是因为内心抱怨不休 012
烦恼是因为内心不堪重负 015
烦恼是因为内心在乎面子017
烦恼是因为内心苛求完美 019
烦恼是因为内心嫉妒好攀比021
烦恼是因为内心自卑023
烦恼是因为遇事总往坏处想 025
一念情执，三千烦恼028
无穷的欲望，无尽的烦扰 031
一切苦乐，都是心在作怪 033
第二章 心莲朵朵开，一切烦恼皆可放下
心放不下，把心也给丢了036
心放不下，烦恼会越来越多038
舍与得的禅机040
解开烦恼的绳结 042
放得下烦恼，拿得起人生 044
有一种爱叫作放手046
摘掉面子这块烦恼的面具049
没有什么烦恼放不下051
愈执著愈烦恼，愈放下愈自在 053
捡走心中的落叶055
放下无关紧要的“石块” 057
一念放下，万般自在059
放下烦恼，持鲜花行走061
第三章 莫烦恼，你担心的事9成都不会发生
世上所有的烦恼都是自找的064
人际关系的9成烦恼都会消失 066
莫烦恼，90%的妄想都会消失 068
看不到的未来，就不要妄加预测070
别烦躁，有些事要量力而行 072
不在无法操控的事情上纠结烦恼 074
不是没人理解你，是你没和这个世界和解076
改变世界，不如改变自己079
慢慢来，一切都来得及 081
第四章 若你心中有乐园，世界处处是花园
国王的烦恼VS磨坊主的快乐 086
快乐是一辈子，烦恼是一辈子089
你可以选择快乐，也可以选择烦恼 092
自制一杯快乐“柠檬汁” 095
快乐不在于拥有的多，而在于计较的少 097
笑是解烦丹，一笑解千愁 099
笑数一串烦恼珠101
栽一棵烦恼树，把烦恼挂起103
栽一棵心灵之花，芬芳随处散105
用鲜花铺满自己心灵的春天 107
第五章 心随境转是凡夫，境随心转是圣贤
境随心转，逆境变顺境 110
内心有风景，沙漠里也能找到星星 112
反正都难，心烦不如坦然 114
别烦恼，你总会幸运的 117
心不绝望，就没有“绝境”119
抛弃烦恼，在绝望中寻找希望 122
心若向阳，无畏悲伤 124
不经历风雨，怎能见彩虹 127
世界如此险恶，你要内心更强大129
如果你知道去哪儿，世界会为你让路 131
人生没有过不去的坎 133
第六章 你若随遇而安，烦恼便烟消云散
此心安处是吾乡136
随遇而安无忧，顺其自然不烦 138
缘来好好珍惜，缘去淡淡随缘140
祸福相倚，随遇而安 143
顺其自然，纤尘不染 145
随遇而安比有百万家产更有福气 147
云在青天水在瓶149
当行脚的时候行脚，当隐居的时候隐居151
随遇而安是最好的活法 153
第七章 若无闲事挂心头，便是人间好时节
什么都在乎，什么都烦恼156
后悔不过是在浪费时光 158
我遗忘，我自在 160
烦恼是毒，遗忘是解药162
记住该记住的，忘记该忘记的 164
遗忘烦恼，沉淀幸福166
人生如棋，落子无悔 169
不要为打翻的牛奶烦恼 171
练习遗忘，创造生命亮丽的风景线 173
第八章 内心简单，世界就不会复杂
人有悲欢离合，月有阴晴圆缺176
苛求的人，烦恼总是比别人多 178
知足的人，是最幸福的人 181
追求完美，但不苛求完美184
原谅生活是为了更好地生活187
学会与生活握手言和 190
不必自寻烦恼，不完美才是美 192
八分生活哲学：不必十全十美 194
爱不完美，平淡最美197
简单是智慧的活法200
第九章 做自己就好，你无须讨世界的欢心
你还在为自卑烦恼吗204
无须为自己的缺陷而烦恼 207
烦什么，你是独一无二的 210
自信，让你神采飞扬213
对自己说“OK” 216
不必烦，活着不是给别人看的 218
按自己的“尺度”生活 221
坚守本色，决不盲从223
世界与你无关，你只须做你自己 225
第十章 修好这颗心，人生更从容
上善若水，厚德载物 228
无愧于心，何来烦恼 230
讷于言而敏于行232
守宽恕之道，则心中无魔235
心宽一寸，路宽一丈 237
尊敬别人，就是庄严自己239
吃亏何尝不是一种福气242
与其做烦恼的聪明人，不如做自在的糊涂仙 244
修炼“云无心以出岫”的境界 246
宠辱不惊，看庭前花开花落 248
淡定的人生没烦恼 251
