作者：诺瑞斯
页数：245
出版社：人民体育出版社
出版日期：2005
ISBN：9787500928058
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作者简介
克里斯托夫·M·诺瑞斯是英国著名运动损伤与康复专家。他在曼彻斯特与人合作开设了两家私人诊所，有20多年治疗软组织损伤的经验，是一位持证资深的生理治疗专家、运动学家。还是非常成功的运动损伤及健身作家、著名讲演家和资深健康咨询师。
目录
前言
1．锻炼前的准备工作
2．能量代谢系统
3．肌肉的工作原理
4．体型与体成分
5．运动的力学分析
6．负重训练与健身器械
7．稳固脊柱练习
8．拉伸练习
9．心肺训练
10．负重练习总论
11．上肢负重练习
12．下肢负重练习
13．躯干的负重练习
14．循环练习法
15．弹力带练习
16．健身球练习
17．健身中的举重练习
18．速度练习
19．健身训练程序
索引
1．锻炼前的准备工作
2．能量代谢系统
3．肌肉的工作原理
4．体型与体成分
5．运动的力学分析
6．负重训练与健身器械
7．稳固脊柱练习
8．拉伸练习
9．心肺训练
10．负重练习总论
11．上肢负重练习
12．下肢负重练习
13．躯干的负重练习
14．循环练习法
15．弹力带练习
16．健身球练习
17．健身中的举重练习
18．速度练习
19．健身训练程序
索引
