作者：陈俊钦著
页数：256
出版社：团结出版社
出版日期：2016
ISBN：9787512640818
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
本书主要内容包括: 被围困的黑羊: 大众情绪下的无辜受害者 ; 正视你的心灵暗影, 才有机会打破人生困局 ; 一群好人为什么会无端欺负一个好人 ; 为什么加害者意识不到自己做了坏事 ; 噤声的白羊: 旁观者的形成、心境与行为等。
作者简介
陈俊钦
台湾著名精神科主任医师，现为杏语心灵诊所所长。对“黑羊效应”有二十多年的研究心得。著有《我忧郁，但是我没病》《焦虑也是病吗》等作品。
相关资料
对一般人来说，最难受的莫过于在一个群体里却找不到认同感。
——弗洛姆
没有一个没有理智的人，能够接受理智。
——弗洛伊德
下一刻我会是什么样子，我会做什么，随时间而变，并且不可预测。
——罗杰斯
本书特色
当我们面对巨大的压力时，通常会把无法自圆其说的问题转移给相对软弱的人，从而形成一群好人欺负一个好人，其他好人却坐视不管的“黑羊效应”。
◎无助的黑羊——受害者
常常什么也没做，就无辜遭受周围人群的攻击。
◎持刀的屠夫——加害者
不清楚发生了什么事，只觉得跟着大家一起对某个人做某些事很有趣。
◎冷漠的白羊——旁观者
目睹部分或全部过程，却没采取任何行动。
看似与你无关的角色，也许你正是其中之一，
只是你还未被唤醒。
解答你生活中必定经历过，却从未意识到的沉默困局。
为什么你常常会感觉到在和空气打架？
为什么一群好人会欺负一个好人？
为什么一群人做坏事时就不会有罪恶感？
为什么你什么也没有做就受到别人的攻击？
为什么我们都会争着做“好人”？
为什么越多人坚持的观点越有可能是错的？
目录
chapter 01被围困的黑羊：大众情绪下的无辜受害者 为什么你会成为受委屈或受伤害的一方谁在找你麻烦，你是在跟空气打架吗讨厌你的人这么多，是真相还是幻觉你的支持者渐渐消失，生活成了一种酷刑你到底做错了什么，大家要如此对你透视：原来你是焦虑人群中的牺牲者 chapter 02正视你的心灵暗影，才有机会打破人生困局 我们是否活得太过小心翼翼了暗影之下，逃避无法解决问题不快乐也是种权利，谁也不能轻易夺走做好准备，正向迎击黑羊效应 chapter 03一群好人为什么会无端欺负一个好人 为什么你怎么做都是错，你到底错在了哪儿当权威者参与介入后，能否就此改变一切如何确认黑羊效应正在逼近自己什么也没错，就是你犯的最大错误在我们的生活中，黑羊效应无所不在直接突围，是破解黑羊效应的最佳方式 chapter 04为什么加害者意识不到自己做了坏事 加害者的心理状态与犯错动机加害者的原罪之一：认知行为失调加害者的原罪之二：集体意识与从众行为加害者的原罪之三：罪恶共享究竟是谁在助长加害者的恶行加害者也需要救赎 chapter 05噤声的白羊：旁观者的形成、心境与行为 不属于加害者与受害者的第三方势力旁观者的矛盾情结众人对于旁观者的期待 chapter 06内心创伤可以治愈，但受创经历难以遗忘 理解、预防进而解开黑羊效应的困局一位黑羊效应下的受害者受害者所承受的痛苦，不能被量化与比较 chapter 07破局，不要给黑羊效应创造机会 如何从黑羊效应的三种角色中脱困黑羊效应的搜寻期、发展期与影响期抢在风暴成形之前，就先终结掉一切集体减压是预防黑羊效应的终极手段当发现身处黑羊效应时，我们能做些什么 chapter 08如果黑羊效应无可避免，你要如何自救 别让自己成为受害者候选人如何判断自己是否面临被加害的危险当你不幸成为受害者时，要如何自救做好身心管理，是治疗创伤的最佳途径如何最大程度降低受害者的损伤 chapter 09怎样帮助受害者走出困局，重建自我 你必须学会从严重的创伤中重建自我越多人坚持的观点，越有可能是错的黑羊效应的起因与结果有所相关吗“别生气”这种安慰话，反而更会激怒生气者符号与隐喻，是破解黑羊效应的关键因素 chapter 10告别黑羊效应，从伤痛中重获新生 自我觉醒，摆脱沦为受害者的厄运重新诠释受害者过往的伤痛经历驾驭负面情绪，让一切都好起来千万别忽视受害者身体症状的治疗卸下盔甲，无人受害，就是对凶手的最大反击
