作者：(荷)阿诺·范·德·维尔(Arnaud
页数：242
出版社：山西科学技术出版社
出版日期：2016
ISBN：9787537752282
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
这是一本全面介绍荷兰式泰拳的实用型格斗图书，适合泰拳练习者各阶段需要。从入门到提高，再到实战比赛，作者列出了第一系统的训练计划和激励方式。另外，作者还专门针对女性设计了女性教练、格斗中的女人、女性力量训练等内容，使全书内容更加全面、实用。
本书特色
图文并茂、铜版纸全彩印刷。实用性强，有详细的训练计划和基本技术。
目录
1 泰拳运动
2 斗士哲学
3 东西方搏击者的差异
4 为什么应该尽量多训练
5 男女搏击者的差异
6 搏击有助于心理健康
7 “30分钟”概念
8 热身
9 站姿和走步
10 走步和滑步
11 拳法和肘技
12 踢技
13 膝法
14 扫腿和摔技
15 缠抱
16 禁用动作
17 结伴练习
18 放松
19 教练
20 女性教练
21 装备
22 搏击垫训练
23 爆发力与耐力训练
24 力量训练
25 女性力量训练
26 不同形式的训练
27 比赛日
28 格斗中的女人
29 疼痛
30 兴趣小组
31 信仰
32 研讨会
33 最后的思考
34 罩量限制划分
2 斗士哲学
3 东西方搏击者的差异
4 为什么应该尽量多训练
5 男女搏击者的差异
6 搏击有助于心理健康
7 “30分钟”概念
8 热身
9 站姿和走步
10 走步和滑步
11 拳法和肘技
12 踢技
13 膝法
14 扫腿和摔技
15 缠抱
16 禁用动作
17 结伴练习
18 放松
19 教练
20 女性教练
21 装备
22 搏击垫训练
23 爆发力与耐力训练
24 力量训练
25 女性力量训练
26 不同形式的训练
27 比赛日
28 格斗中的女人
29 疼痛
30 兴趣小组
31 信仰
32 研讨会
33 最后的思考
34 罩量限制划分
