作者：张晓天，钱呈秋主编
页数：164
出版社：科学出版社
出版日期：2015
ISBN：9787030453655
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内容简介
本书将从“未病防病、既病防变、瘥后防复”的角度入手, 介绍亚健康基础预防保健知识, 帮助读者在日常生活中对亚健康进行正确的干预。
本书特色
亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。中医理论认为健康人应是平衡协调的有机体，正常机体在一定限度内通过自我调节，维持人体阴阳气血、升降出入的相对平衡，而一旦机体的“阴平阳秘”正常生理乎衡被打破，发生“阴阳失调”，未成显著疾病的状态即为亚健康。
亚健康状态是内外环境从平衡到失衡变化过程中的一个阶段，这个阶段是机体的阴阳气血偏离平衡，而偏离的程度和方向与每一个人的体质类型密切相关。本书结合中医体质的概念，从整体的平衡观出发，通过调体，使阴阳平衡，脏腑气血恢复正常。本书从一般调摄、膳食调养、功法锻炼、中药调理、腧穴保健等方面，根据各种体质特点，为读者提供科学、实用的养生指导。
目录
第一章 总论中医学对亚健康的认识亚健康的病因病机中医平衡观与亚健康状态中医治未病与亚健康状态亚健康的概述亚健康状态的定义亚健康的常见临床表现及分类亚健康的中医常见证候开展中医体检，了解自身亚健康状态中医体质与亚健康状态第二章 亚健康的中医养生方法中医干预亚健康的原则中医干预亚健康的方法情志调畅起居养生中医特色疗法第三章 不同体质人群的亚健康中医养生指导亚健康人群常见的中医体质类型气虚质阳虚质阴虚质痰湿质湿热质血瘀质气郁质特禀质气虚质人群亚健康状态的中医养生指导一般调摄膳食调养功法锻炼中药调理腧穴保健阳虚体质人群亚健康状态的中医养生指导一般调摄膳食调养功法锻炼中药调理腧穴保健……附一 体质测评方法附二 曙光医院治未病中心医生门诊信息
