武术、跆拳道、舞龙与舞狮

第一章  武术 1第一节  武术的特点和作用 1一、武术的特点 1二、武术的作用 2第二节  太极拳 3一、太极拳概述 3二、基本技法 3三、简化太极拳(二十四式) 5第三节  二十四式太极拳技击用法 53第二章  跆拳道 64第一节  跆拳道文化概述 64一、跆拳道的历史 64二、跆拳道的礼节 67三、跆拳道的级别与段位 67四、跆拳道的精神 69五、传统跆拳道与竞技跆拳道的区别 69第二节  跆拳道实战中的姿势站位与基本步法 70一、实战姿势 70二、站位 72三、基本步法 72第三节  跆拳道的基本技术 76一、前踢技术 76二、横踢技术 78三、推踢技术 80四、后踢技术 81五、下劈技术 83六、侧踢技术 84七、摆踢技术 85八、后旋踢技术 87九、前横踢技术 88十、双飞踢技术 89十一、旋风踢技术 90第三章  舞龙与舞狮 92第一节  龙狮起源 92一、舞龙的由来 92二、舞狮的由来 93第二节  龙狮文化发展现状及竞赛规则 94一、龙狮文化发展现状 94二、大学生龙狮运动现状与发展 94第三节  舞龙 95一、舞龙竞赛规则 95二、裁判人员的职责 107三、参赛人员及其规定 109四、比赛 110五、名次评定 110第四节  舞狮 111一、祥瑞灵物——狮 111二、龙狮百态和基本步法 112三、舞狮的步法 113四、广东狮装备介绍 115五、广东狮鼓、钹、锣法介绍 115六、舞狮的服装 116七、广东狮的基本步法 117八、广东狮的基本舞法 117