作者：谢英彪
页数：207
出版社：江苏科学技术出版社
出版日期：2016
ISBN：9787553755618
电子书格式：pdf/epub/txt
内容简介
这是一本帮你养好脾胃不生病的养生宝典。
吃对食物才养脾胃。告诉你养脾胃的素食、荤食和药食两用食材，告诉你怎么吃才更养脾胃，用家常的食物，养出健康的脾胃。养胃祛病关键词，告诉你特殊人群的食用宜忌：糖尿病患者适合吃生糖指数低的食物；肥胖者应严格控制高热量食物的摄入；高嘌呤食物痛风患者要忌吃；高血压患者的饮食要低钠高钾。
把古人的养胃方纳入你的养胃计划。脾胃气虚最适宜的四君子汤、消食的保和丸、化湿的藿香正气散、和胃降逆的左归丸……把晦涩难懂的古代养胃方剂变得直白明了，能懂更会用。
从脾胃入手根治常见病。慢性胃炎、消化性溃疡、习惯性便秘、糖尿病等，借助独一无二的膳食宝塔，都能通过调理脾胃来治疗。放化疗后和术后更不能忽视脾胃调养，告诉你这些时候该怎么吃。
调养脾胃不止是吃，经络穴位也重要。内庭穴擅长泻胃火，丰隆穴益于减肥，脾胃虚弱常按足三里，长夏暑湿就找阴陵泉……除了按摩，还有艾灸，让众多穴位成为你养脾胃的好帮手。
作者简介
谢英彪
世界健康促进联合会常务副会长
国际药膳食疗学会副会长
全国突出贡献科普作家
南京市中医院主任医师
医师执业证书编码：141320000001513
脾胃方面全国著名的老中医，从医50余年，秉承中医养治结合的理念，大力提倡以食补代替药补，将食物的保健功效发挥到极致。
他是国家级重点学科“中医养生学”学术带头人、全国突出贡献科普作家，笔耕不辍，创作了多部脾胃保健科普书。他把中医里晦涩难懂的脾胃理论，变成了老百姓手中的养生宝典，希望能把健康的脾胃送还给每一个人。被授予“全国中医药科学普及金话筒奖”“全国首届百名中医药科普专家”等称号。
相关资料
很多疾病都是脾胃失调引起的，而养好脾胃不仅能治病，还能防病。
――安徽中医药大学国家级名中医 张杰教授
谢英彪教授是脾胃方面有名的老中医，照着他的调理方案，让你轻松养出好脾胃。
――南京中医药大学党委书记
陈涤平教授
告诉你实用的脾胃养护秘诀，无论是饮食、穴位还是其他，都很有操作性。
――39健康网
本书特色
只有素食才对脾胃好吗？
春季怎么养脾胃？
慢性胃炎该怎么调理？
……
脾胃不好会带来一大堆问题，解决这些问题的关键就是学会正确调养脾胃。
素食主义开始盛行那会儿，小编周围有很多人以为只吃素才对身体好、对脾胃好。后来和谢英彪教授交流才知道，荤素合理搭配，才是科学合理的脾胃调理法。
春季有一段时间里小编口淡乏味、腹胀，谢老师说这是春季肝火伤脾的症状，饮食要“少酸多甘”，睡眠要充足，保持好心情，都是春季养脾胃的重要部分。小编此时才知道脾胃四季的调养方法不一样。
很多人深受慢性胃炎其苦，对饮食的要求很苛刻。谢教授建议选用少膳食纤维、无刺激性、细软、容易消化的食物，避免吃那些过甜、过咸、过酸、过冷、过烫、产气性强、高脂肪的食物。
总之，脾胃调理涉及到很多方面，大家也许懂一点，但毕竟是零碎不全面的，有的甚至是错误的。翻开此书，大家关于脾胃的困惑和最想知道的知识，都能找到答案。照着谢教授给出的方案，轻松养出好脾胃。
