水上娱乐

一、水中健身的益处（一）水中健身抵御寒冷（二）水中健身塑造健美体型（三）水中健身的独特优势二、水中健身是最佳的运动选择（一）积极的水中健身可预防猝死．（二）“亚健康状况”不等于健康．（三）“现代化的生活”带来的运动不足（四）适当的水上健身能预防心肌梗塞（五）普通的运动常会带来意外的危险（六）健身游泳将成为本世纪的运动健身项目三、游泳是最好的健身运动（一）肥胖症是疾病的初期症状（二）肥胖人在水中健身的益处 （三）健身锻炼的好方法——游泳（四）水中——最好的健身房（五）水中健身运动——年轻10岁四、水中健身——健康游泳（一）游泳健身的益处（二）游泳健身的特点（三）游泳健身的服装、器材及场地选择（四）学游泳的诀窍（五）怎样浮出水面（六）充分发挥手和脚在水中的作用（七）学习健身游泳的基本常识五、蛙泳健身的基础知识（一）蛙泳的由来与发展（二）蛙泳基本动作技术（三）蛙泳的出发与转身六、实用性健身游泳（一）踩水（二）侧泳（三）反蛙泳（四）潜泳（五）着装泅渡（六）水上救护七、泳坛趣闻八、在水中如何玩游泳九、滑水运动十、冲浪运动十一、帆板十二、划般十三、摩托艇十四、帆船十五、潜水